Когда мы терпим поражение, что-то у нас не получается, обычно мы склонны искать причины этому. Но проблема в том, что мало кто научен проводить качественный анализ неудачи, обычно мы рассуждаем в общем и ничего не конкретизируем, что снижает или даже убивает нашу мотивацию, а без мотивации точно ничего не достичь. Мне нравится подразделение причин неудач на внутренние/внешние, глобальные/специфические и стабильные/временные. 

Для примера, вам дается какая-то задача на работе, к вам приходит начальник и озвучивает эту задачу. И вы начинаете испытывать сложности, в результате вы можете обозначать себе ряд причин, почему вы не двигаетесь дальше или же почему у вас возникают проблемы, вы терпите неудачу. 

Крайне тяжелое время сейчас ведет к тому, что многие выбирают стратегию отойти, затаиться, сделать вид, что само рассосется, абстрагироваться, убежать. Мы сталкиваемся с мощнейшим кризисом, который, конечно, вытаскивает на поверхность то, что затаилось в глубинах нашей души, нашего подсознания. И самый худший вариант - это дать себе возможность включить защитные реакции. Сейчас совсем не время убегать от боли и страданий, от всего того, что выдает наша психика. Понятно, что это неосознаваемые реакции, но все же мы в состоянии включать сознание и идти к более осмысленной жизни, как бы ни было тяжело, сложно и не очень то хочется. 

Я вам всем настоятельно рекомендую быть сейчас максимально внимательными к себе, своим чувствам, эмоциям, тому, как и на что вы реагируете, что вы делаете, к чему идете. Сейчас самое благоприятное время работать над собой, потому что из каждого из нас на поверхность пошло так много всего, что грех этим не пользоваться. Не нужно убегать в работу, спорт, в страх и панику, нужно стараться воспринять происходящее, как дар, как то, что дано нам в помощь, чтобы мы стали лучше. Если вы работаете с психологом, ни в коем случае не останавливайтесь, потом себе, спустя время, скажете огромное спасибо, что не бросили, а выстояли. Конечно, копаться в этом всем, испытывать неприятные чувства, эмоции, страдать, встречаться с собой лицом к лицу - то еще «счастье», но, как я всегда говорю, мы приходим в эту жизнь работать над собой, именно поэтому с самого рождения мы с завидной регулярностью проходим через кризисы. Наша планета тоже не может существовать без кризисов. И как раз один из мощнейших поворотных моментов мы проходим сейчас. Время это золотое, хоть нам и тяжело его так с благодарностью воспринимать. Но чем больше внимания к этому времени, к себе, к тому, чему мы должны научиться, что должны понять, какие пороки в себе проработать, тем больше пользы и прогресса на выходе. 

В свете последних событий многие очень сильно переживают, волнуются. Вчера во время консультаций с каждым клиентом, естественно, мы затронули политическую и экономическую ситуацию в мире У каждого свои вопросы, свои опасения, непонятно, куда бежать, стоит ли бежать, что делать с деньгами и тд. И в этом обилии новостей, в этой неопределенности, наверное, самое главное, это не решить, что же делать, а стабилизировать свой эмоциональный фон, чтобы потом с холодной головой совершать какие-то шаги. Хотя, на мой взгляд, лучше вообще в это все не включаться и не попадаться на эту удочку. «Не включаться» - это не зарыться в песок, не делать вид, что ничего не происходит, а, осознавая происходящее, оставаться на плаву и не погружаться в панику. 

Два года назад у нас, можно сказать, была генеральная репетиция. У меня прямо дежавю: оба раза я возвращаюсь из Шри-Ланки и что-то невероятное происходит в мире. Помню, как в моем окружении были люди, которые очень страдали, волновались, переживали, срывались на всех вокруг, не могли нормально жить и работать. Но были и другие люди, которые просто подстраивались под обстоятельства: нам сказали сидеть дома, эти люди решили, что они, наконец-то, сделают все то, что так давно откладывали. В то время многие начали активно заниматься собой, читать книги, погружаться в духовные практики. Тогда и у меня работы прибавилось, всем захотелось лучше себя чувствовать. И, в самом деле, все те, кто был в терапии, вышли из того кризисного времени не просто в нормальном состоянии, а вышли победителями. 

Нам очень часто кажется, что чтобы что-то продвигалось хорошо, это что-то нужно тотально контролировать. Например, именно поэтому у некоторых проблемы с делегированием. Кто-то предпочитает контролировать своих детей, полагая, что тем самым создаст какую-то безопасную среду. Кто-то контролирует своего партнера - куда пошел, с кем находится, что делает. Это мощное и постоянное внедрение себя в разные процессы. Нужно ли это делать? Конечно, нет. 

Во-первых, это мое любимое, на контроль мы тратим очень много энергии. Я вообще не сторонница пустых трат, особенно, если речь об энергии. Энергия крайне важна и ценна для каждого, чтобы ее раздавать направо-налево. Когда мы в состоянии контроля, мы очень напряжены, нам нужно много ресурсов.

Во-вторых, контроль - это иллюзия стабильности и предсказуемости. Только один винтик выпадет, как может разрушиться вся структура. Мы не можем предугадать все. 

КАК - это очень важный вопрос, к которому обычно и подвожу своих клиентов, но на днях столкнулась с тем, что , если человек готов к переменам, то там прекрасно идет вопрос КАК, а ежели он не готов, то он либо совсем не задается этим вопросом, либо если ты ему озвучиваешь это КАК, он «инструкцию не берет», как пишут в патопсихологических заключениях. И, так как я работаю с теми, кто готов, другие ко мне или не доходят или очень быстро уходят, то на практике не встречаюсь с данным моментом. А при неготовности как раз первичен вопрос ПОЧЕМУ, но с одним важным дополнением, о котором сейчас вам расскажу.

Итак, у нас есть вопрос КАК: как мне достичь чего-то, как разрешить проблему, как что-то приобрести, как изменить и тд. Это конкретная ориентация на действие, на то, чтобы делать все, чтобы достичь желаемого. 

Конец года, убывающая Луна, Ретроградная Венера, уже приближающаяся ретроградность Меркурия - время сказочное и волшебное, чтобы основательно просканировать свою жизнь. Если хотите, можете подводить итоги, но я сейчас не совсем об этом. Я все же про настоящее, про то, что было не в прошлом, а сейчас. 

Итак, первым делом, нужно осознать, что же у вас есть сейчас. Можете начать с материального плана, он более легкий. Конкретно опишите, чем вы владеете, где живете, на чем ездите, чем питаетесь и тд. Это все, что мы покупаем. Так вы прощупаете свои материальные границы. 

Свои размышления нужно записывать и делать это в таблице (будет 3 столбца): первая часть работы - это первый столбец - каждая мысль, идея с новой строки.

Золотые слова сказала Татьяна Мужицкая в своем последнем интервью, которое вышло на днях на YouTube канале Фильмы Елены Погребижской (крайне рекомендую ее интервью, все гости заслуживают огромного внимания). Дело в том, что за последний год Татьяна очень сильно похудела, ее стали спрашивать, как и что. И она рассказала, что обратилась к врачу, сдала анализы, стала пить препараты по показаниям, но еще, конечно же, ей прописали диету. Она, как и многие, всегда считала, что это ограничения, что это лишает ее свободы, но в этот раз (видать мотивация была очень сильна), она перестала считать. Врач ей сказал, что надо делать так-то, и она делает, а не что-то там считает - что это плохо/хорошо, что это ограничения и тд. 

Я смотрела и невольно стала вспоминать тех людей, с которыми мы не смогли сработаться. Ведь у многих из них как раз и было это «Я считаю…». Учитывая, сколько лет и насколько успешно я работаю, каждый день вижу (слышу) результаты своих трудов, с гордостью могу сказать, что я профессионал своего дела. И если вы обращаетесь к профессионалу (неважно, кто это - врач, летчик или кто угодно), если вы его почему-то выбрали, то уберите все свои «считаю». Еще Платон в «Государстве» говорил, что каждый должен заниматься своим делом. Понятно, что есть куча непрофессионалов, из-за чего нам часто приходится вникать в то, что мы вообще не изучали и в чем у нас нет никакого опыта, но все же, если вы находите себе профессионала, то доверяйте ему. Мне очень не нравится, что Малышева вещает с Первого канала, что мы должны разбираться во всех болячках. Нет, не должны, это врачи должны хорошо учиться и потом хорошо работать, как и представитель любой другой профессии. Но сейчас речь не об этом. Если вы все же нашли человека, который, как вы увидели, профессионал, то доверяйте ему. Например, я не спорю со своими врачами, потому что я их очень тщательно отбираю, мне не нужно с ними конкурировать, так как они априори знают больше меня, у них опыт и это их работа, за которую они получают деньги. Да, я могу с ними порассуждать, что-то пообсуждать, задать интересующие меня вопросы (я все же как-никак к медицине небольшое отношение имею), но последнее слово за врачом. 

Для начала стоит понять и принять, что все запросы и так правильные. Ошибок у Вселенной не бывает, она дает то, что нужно дать, в то время, когда это нужно. Вселенной виднее, каким путем нас вести к нашему запросу. Но у нас часто бывает проблема именно с тем, что когда мы получаем «запрошенное», нам кажется, что вообще мы этого не заказывали, оно нам не нужно. На самом деле, в этом вопросе важен не путь (на чем мы обычно концентрируемся, откуда и вся это неразбериха), а результат, что реально мы получаем на выходе, ибо запрашиваем мы результат. Это то, что обычно скрывается под тем, что мы произносим вслух и что принимаем за запрос.  

К примеру, у вас есть желание встретить свою любовь. Это еще не запрос. Потому что, а что вообще такое «любовь»? А что такое «встретить свою любовь»? Каждый из нас подразумевает под этим разное. Вы можете встретить любовь, но можете при этом быть несчастливым человеком, можете быть одиноки. Или возьмем желание выйти замуж, создать семью. Тут тоже - семьи бывают разные. Для чего вам нужен брак? Многие, к примеру, имеют под этим желанием другой запрос - это уйти из родительского дома, поэтому для них создается такой путь - через брак. Для кого-то брак - это решение финансовых вопросов, для кого-то это бег от одиночества или желание быть «как все», чтобы никто не мучил расспросами. Конечно, для кого-то это чистые и настоящие искренние чувства, потребность в материнстве, в заботе о других людях и тд. 

Не больше и не меньше. Да, конечно, запросы не работают так явно на материальном уровне - пошла интернет, заказала Айфон, его привезли. Нет, потому что мы заказываем чувства, эмоции, состояния, а не только конкретные события. Порой связь прямая: хочу счастье, для меня счастье в детях - я мама. Но порой она непрямая: мне скучно, хочу драйва в жизни, для меня драйв в решении проблем - я в проблемах и болезнях. Запрос в обоих случаях удовлетворен, но если первый вариант мы принимаем легко, то второй уже сложнее принять. Большинство людей будут бить себя в грудь, топать ногами и кричать, что они этого не заказывали. 

Представьте, что вы идете в магазин и говорите продавцу, что вам нужен телефон, вам нужно связываться с людьми, пользоваться в телефоне соцсетями и тд. И вам приносят… что приносят, то и приносят. Например, вам приносят Самсунг, а вы округляете глаза и говорите, что Самсунг вы не заказывали, вообще ненавидите эту марку. Но нет, вы запрашивали телефон, возможность связи по телефону. И данный аппарат прекрасно может выполнять эти функции. 

Это факт, который нужно просто принять. Можно сколько угодно долго оправдываться, придумывать отговорки, искать причины, почему все так, а не иначе, говорить коронное «я такой/такая», строить из себя жертву, плакаться и тд. Но за всем этим нет одного - готовности. Возможно, готовности не будет никогда. И опять же, в этом нет ничего плохого. Мы по факту не знаем, для чего существуем в этом мире, какая у нас миссия, какая истинная цель. Нельзя сказать, что такой-то стиль жизни правильный, а такой-то нет. Вернее, сказать то можно, но обычно этими «правилами» сильные мира сего манипулируют массами. Так удобно, ведь массами нужно управлять. Если же мы говорим об отдельных судьбах, то тут с «правилами» все сложнее. Ни один философ не ответил на вопрос, в чем же смысл жизни. Мы можем долго об этом рассуждать, выдвигать свои гипотезы, но пока смысл не найден. Только задумайтесь, великие умы человечества за столько лет не нашли ответ на этот вопрос. Но так как нам нужно на что-то опираться (потребность есть такая у нашей психики), мы находим себе смысл - чаще всего его находят в других людях. Проблему это не решает полностью, но частично и на время - конечно. 

Как уже ранее писала, октябрь будет тяжелым, а приближение ноября будет для многих еще тяжелее. Так уж складываются звезды, а мы не можем, находясь на Земле, уйти от их влияния, нравится нам оно или нет. Уверена, сейчас большинство, если не все, замечают, как сгущаются тучи. Я давно такого не припомню, но сейчас повально все болеют, испытывают какие-то сложности в делах, многое валится на нас. И возникает логичный вопрос: «А как вообще выжить в это нелегкое время?»

И тут единственное, что можно и нужно делать - это максимально абстрагироваться от происходящего, никому не доверять, сохранять свое пространство вокруг чистым. Чистота - это не только физическая чистота, но и моральная, душевная. Фильтруйте все то, что поступает к вам извне. Не нужно во всю эту грязь погружаться, от того, что вы абстрагируетесь, мир точно не рухнет. 

В продолжение прошлой статьи про время, что «нет времени» - это иллюзия, может возникнуть вопрос, а как же успеть тогда все, как же добиться того самого пресловутого баланса и гармонии, о которых вещают все гуру? 

Во-первых, нужно понять и принять то, что баланс - это не то, что вы будете во всех областях жизни самыми лучшими. Баланс - это равновесие. А в равновесии всегда что-то будет более сильным и мощным, а что-то будет забыто. Но есть один маленький нюанс - дело в том, чтобы вот это «забытое» не болело, не мешало, нужно к жизни подходить с умом. 

Во-вторых, когда вы уже поняли, что такое баланс, вам важно в какой-то момент сесть (лучше с бумагой и ручкой) и расписать, сколько ресурсов у вас есть, какие они, а дальше расписать свои желания и стремления. После чего происходит «сведение» того, что есть, и того, что вы хотите. В этот момент и происходит достижение баланса. 

Сейчас поподробнее расскажу, что тут к чему. Мы знаем, что у нас в сутках 24 часа (они есть у всех), но в среднем человек на сон отдает 8 часов, итого у него остается 16. Есть ресурсы еще финансовые, энергетические и много всяких других. Если какого-то ресурса не хватает, мы можем одни ресурсы менять на другие. К примеру, я не хочу сейчас сама сидеть и тратить кучу времени на изучение философии (которая мне нужна для моих целей), тогда я беру себе преподавателя, плачу ему деньги, и он мне все преподносит на блюдечке с голубой каемочкой в лучшем виде. Я экономлю время и силы, но трачу деньги. Или я не хочу сама мыть свою квартиру, потому что это занимает много времени, а время мое стоит дороже, чем время человека, которого я буду нанимать для этой деятельности. Это выгоднее. Чтобы чувствовать себя бодрой и веселой, я тоже в это вкладываюсь - хожу на массаж, посещаю психолога, делаю разные процедуры, медитирую и тд. Тут я трачу время и деньги, но получаю энергию и здоровье. Если ко всему подходить разумно, вы будете легко совершать подобные обмены и всегда будете взвешивать, а стоит ли овчинка выделки или нет. 

Часто слышим, что времени нет, время куда-то бежит и тд. На самом деле у нас у всех на коротких дистанциях одинаковое количество времени - 24 часа в сутки. Само собой, кто-то проживет 10 лет, кто-то 20, а кто-то 100, но в моменте у нас времени равное количество. Никто же не строит планы, исходя из того, сколько он проживет, так как мы не знаем, сколько мы проживем, поэтому делать ставку на какой-то конкретный возраст нелепо. Даже планирование на год делается с трудом, и мало кто этим занимается. Так вот «времени нет» - это иллюзия. У нас у каждого есть время. 

Проблема в другом - это то, как мы распоряжаемся этим временем. Но каждый день, нам вселенная дает 24 часа, а уж как и куда мы потратим их - это наше личное дело. Мы можем тупить в интернете большую часть времени, можем гулять, спать, учиться, работать, заниматься семьей и детьми, строить отношения, кататься на скутере и много всего другого.

Когда на предложение кого-то куда-то пойти или что-то сделать мы говорим «времени нет» - это значит, что или мы не хотим тратить наше время на данную деятельность, или мы уже заведомо решили куда будем тратить это время, то есть в приоритете есть что-то важнее для нас. 

Для начала задайте себе вопрос, а что вообще такое любовь? Именно для вас. Не нужно лезть в словарь, читать философские трактаты. Сядьте и подумайте, что такое любовь. Потом запишите свои мысли. Без этого дальше двигаться не нужно, сначала разбираемся с понятием «любовь». Не торопите себя, дайте себе возможность прочувствовать любовь, осознать, что это такое, а потом изложить на бумаге. Почему надо прописывать это, почему нельзя держать в голове? Потому что это не ваше врожденное, а написанные список - это подсказка, инструкция, к которой в любом состоянии и в любом настроении можно вернуться. 

Теперь, когда вы описали, что такое любовь, у вас есть опора, то, на что вы можете в дальнейшем опираться. Следующий список, который вы составляете - это список того, что вы обычно делаете, чтобы проявить любовь к человеку (осознанно или нет — неважно). Например, вы лучше одеваетесь, следите за собой, звоните человеку, ухаживаете, дарите цветы, готовите что-то вкусное, заботитесь и тд. Опять записываем все то, что вы делаете или можете делать. 

Третий список - это то, что любите именно вы. Какие-то повседневные вещи и какие-то более сложные, например, «люблю гулять по утрам с какао» и «люблю ходить в Большой». Лучше даже разделить список на более простые вещи и более сложные, чтобы проще ориентироваться в списке. Ведь что-то мы можем выполнять каждый день, а что-то раз в месяц/год. 

Очень запали мне в душу идеи философа-стоика Эпиктета. Действительно, если так задуматься, мы приходим в эту жизнь ни с чем, мы уходим из нее тоже ни с чем, даже наше тело, которое родилось из материи, после смерти возвращается Вселенной. Все, что мы получаем на протяжении своей жизни - это все временное и оно не наше. Мы это получаем в пользование, этакая прижизненная рента, а дальше идет возврат. 

На мой взгляд, с такой философией реально легче и проще жить, ты начинаешь меньше держаться за то, что у тебя есть, легче отпускать людей из своей жизни, проще смотреть на течение жизни, в которой бывает всякое, но это всякое проходящее.

«Никогда не говори ни о чем «Я потерял», но только «Я вернул обратно». Твой ребенок умер? Он был возвращен тобой. У тебя умерла жена? Она была возвращена тобой… Я должен отправиться в изгнание; разве кто-нибудь мешает мне сделать это с улыбкой, умиротворенно? «Я брошу тебя в темницу» - только мое тело ты лишишь свободы. Я должен умереть; но должен ли я умирать, стеная?»

Только что к одному из моих видео на YouTube, где я вещаю про свой путь с рассеянным склерозом и рассказываю о том, что и как делаю, чтобы жить полноценно, прилетел комментарий, что в целом все я говорю верно, но ведь чтобы так заниматься собой и посещать санатории в разных странах нужны огромные деньги, что невозможно так бороться человеку, у которого семья, дети и ответственность за них, порой даже БАДы купить проблематично, и нет просто столько времени для себя, нужно каждый день идти на работу. И задают мне вопрос: «Получается для такого человека РС — смерть?»

Начнем с самого конца — «нет времени для себя» — вот это точно смерть, если человек не находит время и ресурсы на самое главное, что есть в его жизни. Если мы не будем заботиться о своем теле, думать о своем благополучии физическом и ментальном, то не будет нас у нас, то есть все, смерть. Следовательно, что бы мы ни делали, чем бы ни занимались, во главе угла — мы сами, то, как мы себя чувствуем, насколько хорошо функционирует наше тело. И если мы будем в плохом состоянии, то ни на работу не сможем пойти, ни заботиться о семье не сможем, а, что скорее всего, довольно рано или окончим эту жизнь, или станем обузой для близких (сами не помогаем, еще и других напрягаем). Если мы не в ресурсе, ни о какой продуктивности говорить нельзя. Поэтому все силы на то, чтобы мы были в ресурсе. 

В книге Перре и Баумана «Клиническая психология» мне попался интересный список, который может помочь шире посмотреть на то, что мы думаем и что транслируем окружающим через слова, то есть какой реально смысл заложен в словах. Понимая это, мы можем очень тонко менять и перестраивать то, как думаем и что говорим. Рекомендую вчитаться, вдуматься, примерить на себя и быть более внимательными в будущем, потому что речь - это по сути главное во взаимоотношениях. Конечно, мы начинаем с мыслей, не обязательно мы произносим вслух то, что думаем, но даже «просто подумал» — это настрой, который задает тон реальности. Так что в тексте именно про мысли, за которыми тоже нужно следить и которые нужно понимать.

Десять стратегий переструктурирования своих мыслей, которые благотворно влияют на отношения (на примере конфликта из-за «тюбика зубной пасты»):

- Обесценивание партнера: «Не волнуйся. Он абсолютно не способен думать систематично» (презрение).

- Отвлечение: «В данный момент есть более важные вещи, чем обсуждать место, где должна лежать зубная паста» (равнодушие).

… за кого вы выйдете, если это произойдет, какие это будут отношения. 

Вчера с клиенткой обсуждали отношения, в какой-то момент она сказала, что если суждено быть с каким-то человеком вместе, то так оно и будет, можно что угодно делать и как угодно себя вести. Это, конечно, так. Сама я фаталистка, поэтому приветствую такой взгляд на жизнь. Но тут есть огромное НО - факт наличия отношений не равно тому, что отношения будут гармоничными, что они будут наполнены счастьем и взаимопониманием. Почему-то про это так часто забывают. И опыт людей вокруг (далеко ходить не нужно, как много несчастливых отношений и браков рядом) не приводит в чувства и не наталкивает на то, что все же важно во главу угла ставить не наличие отношений, а то, какие это отношения. 

Событийность есть, она будет такой, какой будет, как прописано свыше, но над содержанием придется работать самим. И если вы хотите хороших отношений, то старайтесь их такими сделать, работайте над собой. «Человек по судьбе» - это крайне редко сразу идеальные отношения. Скорее, наоборот, когда все как по маслу - это исключение. Но кто бы ни выпал вам по судьбе, всегда есть возможность сделать эти отношения хоть немножко, но лучше. 

Когда это услышала, была немного в шоке. Автора этого изречения не знаю, но суть в том, что женщина пропагандирует какие-то тренировки, дыхательные практики, а сейчас где-то учится, где их как раз повели на вскрытие. На женщину произвело неизгладимое впечатление увиденное, что она несколько раз повторяла, как же важно следить за собой, чтобы после смерти не было стыдно на вскрытии (за что стыдно? за лишние кг и слишком большое количество жира). Это из серии - носите красивое белье всегда, чтобы в случае какой-нибудь аварии вам тоже не было стыдно, когда вас бригада врачей будет раздевать. 

Почему это плохая мотивация? Потому что так мы в себе культивируем негативные чувства, пропитываем себя страхом (ожидание стыда и попытка его избежать - это страх), загоняем в рамки, которые сами себе прорисовываем. Делать такое - это прямая дорога к серьезным и длительным расстройствам. 

Увидела статью о том, почему у человека нет того, чего он хочет, где автор предлагал представлять себя в одном мыльном пузыре, желаемое в другом пузыре, а потом соединять эти два образа. Но привлек меня не пост, а комментарий о том, что все это бестолково и никакой реализации это не принесет. С чем я согласна от и до. 

В прошлом много занималась всевозможными техниками на визуализацию, работала с энергиями, читала разную литературу, меня реально увлекало то, как это все устроено, поэтому я с невероятным рвением погружалась в данную тему, чтобы изучить и понять. Но к чему я по итогу пришла? Если хочешь чего-то достичь - иди и достигай. Никаких танцев с бубнами, никаких свечей, волшебных образов, управлений мыслью. Это все ни к чему, все пустая трата времени, которого у нас и так катастрофически мало. Посчитайте сами - в сутках 24 часа, из них в среднем мы спим 8 часов, 9 часов уходит на работу, 3-4 на всякую рутину типа собраться на работу, позавтракать, добраться на работу, приехать обратно, поужинать. И что осталось? 4 часа! Это ценнейшие 4 часа нашей жизни, которые точно не стоит тратить, чтобы представлять в своем воображении, как вы что-то там притягиваете. Если вы реально чего-то хотите, то ищите реальный путь, как к этому прийти, совершайте шаги на пути к цели, находите нужные связи, изучайте необходимую литературу, но делайте, а не витайте в облаках. 

Сложный вопрос, если учитывать, что есть адепты одного и другого, которые активно защищают свой образ жизни. Но если посмотреть внимательно, то мы увидим, что фокус и внимание - это 2 полюса, а если придерживаться одного полюса, то это впадать в крайности. Следовательно, как всегда все гениальное просто - нужно не выбирать что-то одно, а умело совмещать. 

Идеального баланса мы никогда не достигнем - мы не можем быть одновременно супругом, родителем и успешным в карьере/бизнесе на 100%, нам приходится выбирать. Также мы не можем охватить все сферы жизни и развивать их параллельно, у нас банально не хватит времени. Но выбрать что-то одно - это сильнейший перекос. Получается, нам в принципе нужно охватывать несколько сфер жизни, но время от времени какая-то из сфер будет вырываться вперед, требовать к себе большего внимания и той самой фокусировки, о которой все так любят говорить. Не должно быть лидирующей сферы на длительной дистанции, порой нам нужно больше погружаться в одни дела, потом в другие. Если же в течение долгого времени весь фокус нашего внимания занимает одна сфера, остальные будут в упадке. 

У нас всегда есть выбор, даже когда кажется, что уже тупик, что идти некуда, что безысходность и все так плохо. Но нет, выбор есть, как минимум, есть выбор - нервничать и вводить себя в еще больший стресс или же спокойно принимать происходящее. Так вот ключ к хорошей жизни - это умение (навык) принимать реальность такой, какая она есть. Нет, это ни в коем разе не смирение. Это холодный и рациональный взгляд на жизнь, когда вы трезво смотрите на то, что творится вокруг, рассматриваете, что вы с этим всем можете сделать, обязательно делаете (да-да, принятие - это не пассивная позиция), вычленяете то, на что влиять не можете, а потом принимаете то, над чем вы не имеете власти. 

Какой смысл беситься, раздражаться, расстраиваться, если что-то идет против вашей воли? От вашей реакции ничего не поменяется, но вы можете себя уничтожить своим же собственным негативом. Конечно, если хочется рвать и метать - вперед, но тогда, как я всегда говорю своим клиентам - получайте от этого истинное удовольствие. Всем иногда хочется поплакать, поныть, поэтому, если хочется, то сначала осознайте это желание, а потом погрузитесь в желанное состояние. Толку от этого будет явно больше, чем делать это на автомате. При этом осознанно страдать мы хотим крайне редко. Обычно мы просто поддаемся порыву, но это все же наше внутреннее решение ему поддаваться или нет. Это точно не состояние аффекта, когда человек не отдает отчет в своих действиях и даже не помнит, что он там делал. Прикрываться тем, что вы не можете себя контролировать… не стоит себя обманывать, вы все можете. Хотите или нет - это уже другой вопрос. 

Годами изучаю тему нашего предназначения, смысла жизни, того, как стать счастливее, чтобы жить полноценно и тд. Ни в коем случае не умаляю важность понимания того, кто мы, зачем мы здесь, какие у нас сильные стороны, какие слабые, какая у нас миссия, что мы можем привнести в этот мир, но все же это не первичный вопрос. Мы же не роботы, не предметы мебели. К примеру: «Вот диван, он зеленого цвета, обивка у него из велюра, он сделан в классическом стиле… Да, он отлично впишется в эту квартиру!» Про людей так нельзя, хотя многие очень стараются. «Кто я» и «Какой/какая я» - это часть, но не всеобъемлющий максимум. Даже если вы вдоль и поперек изучите себя, опишете все свои характеристики, это не обязательно гарантирует вам хорошую жизнь. Есть более важный вопрос «А чего я хочу?»  

Для примера возьмем меня: не буду скромничать, у меня довольно много талантов, знаний, умений, в своей жизни занималась разными направлениями, была и на руководящих позициях, а если бы жизнь была бесконечной, перепробовала бы множество профессий и сфер, потому что это очень расширяет горизонты. И порой в свой адрес слышу что-то вроде «Ань, ты так прекрасно работала в торговле, почему бы тебе не заняться этим?» или «Ань, у тебя так потрясающе получалось снимать, почему бы тебе не вернуться к этому ремеслу?» Все просто, я не хочу! И вот это понимание, что вы хотите, а что нет - оно самое ценное. При крепких позициях «Хочу/не хочу» вас никто не сможет смутить, сбить с толку. Ведь это очень приятно, когда вас хвалят, представляют в каких-то областях и сферах. И в этот момент вы можете пошатнуться и сойти со своего пути. Наиболее частое, что я слышала в свой адрес — это то, что я была бы отличным врачом. Именно врачом многие хотели и даже хотят меня видеть. Это правда, я очень тяготею к медицине, обожаю изучать нервную систему, мне очень много дали медицинские предметы в университете на Клинической психологии, коих там было предостаточно, но быть врачом, учиться в медицинском вузе - нет. 

В какой-то момент своей прекрасной жизни пришла к тому, что живем мы на этой планете, чтобы быть счастливыми, а счастью препятствует суета, страдания и страхи, поэтому что бы ни происходило вокруг, изначально это нужно принять. Все просто. Конечно, люди обожают все усложнять, но на самом деле жизнь элементарно проста. 

К примеру, у меня периодически наступает затишье - работы становится мало, мне ничего не хочется, мотивация стремиться к нулю, люди вокруг отваливаются. В тот момент, когда наступает затишье, у меня есть два варианта восприятия происходящего: 

1. Начать паниковать, что все рухнуло и никогда не вернется на круги своя, вслед за этим бежать спасать все то, что упало на моих глазах, развивать активную деятельность, насиловать себя и всех, до кого дотянутся ручонки.

2. Расслабиться и принять, что таково сейчас положение вещей.

В интернете наткнулась на осуждающую запись: девушка выложила видео, где люди поставили стол, стулья рядом с многоквартирным домом, принесли еды и миленько расположились. Сразу вспомнила, как отдыхала в Бордо, вышла на балкон и увидела ту же картину - молодые люди точно так же принесли стол, стулья, еду. Никто вокруг не осуждал, не показывал пальцами, хотя это центр довольно большого города. И тогда меня это поразило - какая же свобода, легкость и полноценная жизнь. В Европе принято не заморачиваться - они спокойно едят в общественных местах, например, такая культура есть в Швейцарии - там люди едят везде и всюду, они обожают лежать на газонах и никто их оттуда не прогоняет. Помню, в начале нулевых такое можно было делать и в Александровском саду у стен Кремля, а сейчас? Вроде нет. Во многих странах, если вы отойдете от основных достопримечательностей, уйдете во дворы, то можете увидеть, как собирается местное население, играет в лапту (или как она там у них называется), в шахматы. Но ведь это было и у нас! Куда оно делось? Такое ощущение, что мы обросли панцирем. Я сейчас говорю про московский регион, конечно, дальше от Москвы попроще. 

Каждый день мы сталкиваемся с теми или иными проблемами: то кран потек, то в нас кто-то въехал, то заболели и тд. Но есть те, кто очень быстро и эффективно решает любые проблемы (как говорил Генри Форд «Если проблему можно решить с помощью денег, то это не проблема, а просто расходы»), а есть те, кто при даже очень незначительной проблеме, теряется. Мы сейчас не будем вдаваться в подробности, почему у одних так, а у других иначе, тут и гены могли помешать, и воспитание, и окружение, так что с этим лучше пусть каждый сам в отдельности разбирается). Мы сконцентрируемся на том, что лежит в основании решения или неспособности решения проблемы. 

1. Главное - это наше восприятие проблемы. Кто-то очень негативно реагирует на то, когда что-то идет не так. Например, вы опоздали на поезд/самолет, и тут ваш выбор - спокойно это принять и купить новый билет или же начать переживать, паниковать, входить в стресс. Периодически встречаются случаи, когда что-то произошло, человек бесится, на что ему логично говорят успокоиться, какой смысл раздражаться, но человек стоит на страже своих деструктивных реакций, отвечает, что иначе не может. Ну, не можешь и не можешь, жизнь твоя, тебе с этим и существовать. Это не какая-то великая способность контролировать свое восприятие и свои эмоции, было бы желание. Негативное восприятие проблемы приводит к негативным субъективным оценкам происходящего, отчего и проблема кажется более сложной, непонятной, как следствие - затраты на решение проблемы возрастают, увеличивается риск неправильных поспешных решений. 

Ой-ой-ой! Говорила я вам, июнь будет самым жарким месяцем. В некоторых регионах или аномально жарко или небывало холодно/дождливо. В любом случае, в природе и в мире мы можем увидеть какую-то дичь. Слава богу, несколько часов до разворота Меркурия, хоть тут будет какой-то разгон, поэтому мои слова и рекомендации с позиции звезд очень в тему и очень своевременно. Не скажу, что у всех плохой месяц, особенно, если вы работаете над собой, то, конечно же, восприятие любых событий будет довольно ровным, но просто оглянитесь вокруг - это кошмар! 

Последние 7-10 дней и в своей работе наблюдаю накал, запросы какие-то похожие друг на друга поступают, поэтому решила с вами об этом поговорить. У народа плавится мозг, очень сложно собрать себя, понять, где точка опоры, да еще и если жарко вокруг, а не все это нормально переносят, то и физика может «помогать» войти в такое состояние. И как раз «расплавляться» я бы не советовала, а все же старайтесь собрать себя в кучу. 

Это фундаментальный вопрос в жизни каждого человека, потому что с него начинается осознанная и счастливая жизнь. Очень советую почаще задаваться этим вопросом, особенно в критических ситуациях. Дело в том, что над событийностью мы чаще не властны. Например, мы не влияем на погоду, на всевозможные катаклизмы, на то, кто и какие принимает решения, как действует. Конечно, опосредованно можем влиять, мы все так или иначе воздействуем друг на друга, но прямой связи нет. И в жизни каждого случаются всевозможные трагедии, провалы, мы все сталкиваемся со смертью, болью. Но над чем мы имеем полную власть - это наше отношение, состояние, в котором мы пребываем. Естественно, речь идет о норме без психических расстройств. 

Когда мы с чем-то сталкиваемся, то мы неосознанно (обычно) делаем выбор в пользу какой-то реакции, мы входим в какое-то состояние. Есть люди, которые больше настроены на позитив, есть те, кто ждет негатива. Находиться в состоянии и хотеть в нем быть - это не одно и то же. Но если вам не нравится ваше состояние, то это никак не приговор, потому что для изменения состояния вам не нужно НИЧЕГО! Вам не нужно быть богатыми, чем-то обладать, вам не нужны особенные ресурсы, даже родиться в особое время и в особой семье вам не нужно. У вас есть все, чтобы менять состояние. И первый вопрос, который нужно себе задавать: « В каком состоянии я хочу находиться?» Что вы не хотите находиться в нынешнем состоянии - это уже понятно, но это не приведет к желаемому состоянию. Обожаю пример с такси: вы садитесь в такси, а таксист спрашивает, куда вам ехать, на что вы отвечаете, что только не в кино/зоопарк/ресторан и тд. Таксист опять спрашивает, куда же тогда нужно, но вы снова перечисляете места, куда не хотите. Исключение вариантов - это уже что-то, но это не приводит к цели, потому что исключать мы можем бесчисленное количество времени, с каждым исключением мы вроде как ближе к цели, но все же лучше сразу отправиться прямиком туда, куда вам хочется. Итак, вы должны определить для себя, какое же вам состояние предпочтительно, что вы хотите ощущать, испытывать. 

Куда торопимся, товарищи? 

Если серьезно, то мышление настолько слабо изучено, как и в целом наш мозг, что все эти обещания в какие-то определенные сроки привести кого-то к новому образу мысли, к серьезным (обычно диаметрально противоположным) переменам в привычках, которые были с человеком на протяжении не одного десятка лет… Нет! Все эти сроки настолько условны и взяты с потолка, что лучше вообще о них не говорить. Тем более невозможно ничего говорить о сроках, если человека не знаешь, даже после одной консультации, когда обозначен запрос и более понятно, кто перед тобой сидит, все равно сроки могут быть в корне неверными. 

Дело в том, что работа с мышлением - это индивидуальная работа, качество и скорость которой зависит от многих факторов. Первый фактор, он же главный - это стремление самого человека меняться. Говорить, что ты хочешь перемен, и реально хотеть меняться - это разные вещи. Стремящийся человек постоянно сфокусирован на своем желании, он все время в поиске (я это называю поисковым поведением), он использует каждую возможность, хватается за каждую соломинку. Те, кто просто говорят, что хотят перемен, но под этим нет истинного желания - они обычно сфокусированы на том, почему у них это не получится, они ищут ограничения, «невозможности», у них постоянно что-то мешает, им чего-то не хватает. Это как я «хочу» заниматься верховой ездой: как только начинаю об этом думать, сразу останавливаюсь перед тяжестью, что нужно покупать все обмундирование, ездить сейчас по магазинам, тратить кучу денег. И откладываю. Теоретически я хочу-хочу, а практически - НЕТ! Ведь кто хочет, тот и в обычной одежде весьма прекрасно скачет на лошади. Мое любимое «Вам шашечки или ехать?». В вопросе верховой езды мне точно шашечки пока. И это важно осознавать, будьте честны с самими собой, не занимайтесь самообманом и смело смотрите правде в глаза, нет ничего зазорного в том, что вы чего-то не хотите, даже если это что-то качественно изменит вашу жизнь. 

Порой замечаю у людей прям ненависть к «зоне комфорта» (ЗК). Вообще многие не понимают, что такое ЗК, откуда были очень популярны всякие дурацкие шуточки, к примеру, что человек в своем бедственном положении никогда и не был в этой зоне. На самом же деле ЗК не измеряется и не определяется счетом в банке, наличием/отсутствием работы, дома и тд. ЗК - это очень относительное и индивидуальное (субъективное) понятие, которое в каждом отдельном случае имеет свою характеристику и свое наполнение. В комфорте и гармоничной жизни нет ничего плохого, если вас все устраивает, если вам хорошо, то никуда бежать и не нужно. Проблемы начинаются, когда у вас возникает зуд внутри, когда что-то не так, когда нет удовлетворения от своей реальности. И да, люди так устроены, что в какой-то момент их существо требует развития и движения вперед, нам слишком быстро все надоедает и приедается. Возьмите детей с их бесконечными кризисами. Казалось бы, ну, все прекрасно, мамка кормит, поит, что еще нужно для счастья? Но ребенку вдруг приспичило сепарироваться, поэтому возникает кризис (внутренняя потребность, накал страстей) и его разряжение. Когда человек взрослеет, кризисы его не покидают, периодически они возникают, что вынуждает человека к изменениям. 

Извечная тема - мы что-то хотим, ставим цели, читаем умные книги, а воз и ныне там. Почему так? Сегодня я хочу с вами поговорить лишь об одной из причин, но, по моим наблюдениям, эта причина одна из самых распространенных, если не самая-самая.

Часто наши цели оторванны от реальности. Не в смысле, что вы хотите слишком много (тут потолка у вселенной нет), а в смысле, что вы хотите просто так, без опоры на что-то. И даже если вас спроси, зачем вам достигать эту цель, вы ответите что-то невнятное, избитое. От чего же стоит отталкиваться, когда вы ставите цели? От своих ценностей. Именно на ценности опираются наши цели, если они связаны с реальностью. Для начала спросите себя, а какие главные ценности есть в вашей жизни. Не стоит торопиться с ответом, дайте себе над этим помедитировать, немного поживите с этим вопросом. И давайте на примере материальных ценностей разберем то, о чем я хочу вам поведать. 

Мы часто говорим о финансовой свободе - действительно, это относится к материальным ценностям. Вряд ли кто-то не хочет быть финансово свободным. И если я вас спрошу, что для вас финансовая свобода, то вы, вероятнее всего, будете отвечать мне заезженными фразами - покупать, что хочу, не думать о деньгах и тд. Тогда я вам задам встречный вопрос: покупать что хочу - это что? Вы хотите купить яхту, как у Абрамовича? Уверена, что нет, если вы отвечаете честно и вдумчиво. Желание яхт происходит на более высоком уровне, вы явно не читаете этот текст. Но если вдруг читаете, большой вам привет, рада, что вы с нами, простыми смертными! То есть, если вы начнёте здраво взвешивать, а что подразумевает «покупать, что хочу», то очень быстро нащупаете ваш потолок и те самые необходимые для вас вещи, которые для вас будут мерилом финансовой свободы. Например, если брать меня, то мне крайне важно в ощущении финансовой свободы удовлетворять пару вещей - это не пользоваться общественным транспортом и летать бизнес классом даже на малые расстояния, при этом не жаться и не сожалеть о потраченных деньгах. Почему такая важная пометка? Потому что позволить себе полететь 9 часов бизнесом - это одно, а 1,5 часа - совсем другое. Цена практически одинаковая, а как бы 1,5 часа можно и потерпеть. Да, можно, но мы же говорим о свободе! Свобода и терпение не стоят на одной линии. Свобода — это про расширение, а терпение — про сужение. Мы все можем потерпеть, поэкономить, тратить меньше, но тогда это не про финансовую свободу. 

Половину 2020 мы прожили с чрезвычайно сильным мощным Марсом в своем знаке – в Овне. И я каждый раз в своих астрологических заметках говорила, что это тяжелое положение, отчего получала вопросы, как же так, почему, ведь Марс в своем знаке, а это идеально. Да, идеально, если вы рождены с этим положением. А если нет? 

Дело в том, что в своей работе, так как даю психологические консультации с опорой на астрологию, часто предлагаю своим клиентам какие-то стихии усилить, попытаться набрать недостающую энергию извне, если вижу в гороскопе дисгармонию или если у клиента есть определенные цели и задачи, а какая-то энергия может помочь. НО это практически никогда не касается Огня. Огонь нас сжигает, и в этом вся его сложность. К примеру, есть потрясающий символ – Саламандра. Есть даже девиз у этого символа – Я горю, но не сгораю. И я бы не рекомендовала набивать на своем теле Саламандру, покупать какие-то подвески, даже ставить себе этот символ на экран телефона, если у вас изначально нет Огня в карте рождения. Но даже без гороскопа нам часто видно, кто огненный, а кто нет. Конечно, если вы по солнечному знаку Овен, Лев или Стрелец – это уже Огонь, но даже если у вас Солнце не в огненном знаке, у нас есть другие планеты и важные точки гороскопа, которые могут заряжать вас этой энергией. Так вот люди Огня – это очень идейные, яркие, страстные люди, они реально горят и все вокруг способны зажечь и раскрасить красками. У огненных людей обычно большое количество энергии или, как минимум, большие резервуары для энергии. И вопрос с резервуарами – это самый важный момент в моем рассказе. 

С Новым годом, мои хорошие! 

В этот раз без итогов. И знаете почему? Потому что их хочется оставить внутри. Дело в том, что если мы посмотрим на год 2020 со стороны астрологии, а положения планет прекрасно отражаются в жизни, заметим ключевой орган, функцию, состояние – это дыхание и все, что с ним связано. Мы вдыхаем и выдыхаем. И если по поводу «вдыхаемого» благодаря пандемии в 2020м задумались многие – многие почистили пространство, меньше стали перемещаться, потреблять ненужной продукции, как физически, так и духовно, снизили количество контактов, то вторая сторона «дыхательного процесса» (выдох) осталась будто в стороне. Но мы не можем дышать, только вдыхая, следовательно, крайне важно, что же мы «выдыхаем», что несем в мир, что говорим, как выполняем свою работу. 

Еще совсем недавно мы слишком много потребляли (вдыхали), но и слишком много производили (выдыхали). Наши соцсети активно развивались, чего там только ни публиковалось, как только люди ни выставляли свою жизнь напоказ. Также развивался и маркетинг – реклама и всевозможные ненужные предложения нас буквально душили. О качестве и истинности мало кто задумывался, ведь важно продать, впихнуть, разрекламировать, а на войне все средства хороши, поэтому помимо того, что мы тонули в информации, мы тонули и во лжи. 

Мир всегда был, есть и будет очень нестабильным – постоянные катаклизмы, потери, смена власти, то кризис, то крушение всего. Оглянитесь назад – спокойного времени не существовало никогда. Мы не можем быть уверены, что на коне будем всю жизнь, что достигнем пика и на нем удержимся. Случиться может всякое. Сегодня вы можете быть царем, а завтра вас лишат всего, останетесь в одних трусах, никому не нужные. Следовательно, вкладываться изначально и максимально нужно только в себя, а все материальное, внешнее – оно может рассыпаться в один миг. Даже вкладываться в других людей – такая себе инвестиция, ведь человека может не стать, он может оказаться бездарем неблагодарным. Поэтому сначала в себя, потом на остаток во что или в кого угодно. 

На первом плане каждого человека должно быть здоровье (как физическое, так и эмоциональное) – это здоровое питание, спорт, соблюдение режима сна и бодрствования, отдых, релаксация, медитация, личный психолог, массажист. Чем лучше мы себя чувствуем, чем больше у нас энергии, тем мы счастливее и продуктивнее. Второе – это знания, навыки, умения – чем больше мы знаем, чем у нас больше теории и опыта, чем шире охват, тем больше дорог нам открыто, тем менее страшны потрясения, потому что мы всегда адаптируемся, подстроимся под изменившийся мир. 

Когда мы чего-то не хотим делать, с кем-то встречаться, куда-то идти, то лучшие отмазки, как показывает практика, которые непременно «скушает» просящий – «у меня работа» и «я еду к маме». Но это когда мы убегаем от других, когда же мы убегаем от себя, то у нас две другие «уважительные» причины перед самим собой - «нет времени» и «нет средств». 

Вспомните, как часто вы это говорите: у меня нет времени сходить к врачу, пройти какие-то курсы, у меня нет средств что-то купить, что-то себе позволить. А теперь подумайте, задайте себе вопрос, почему вы прибегаете к этим отмазкам. Только не нужно говорить, что у вас реально нет времени и нет средств, потому что это ложь. Когда нам что-то действительно нужно, мы изворачиваемся, выкраиваем нужное время, находим любые деньги. Например, когда появляются новости о разных аферюгах, которые раскручивают далеко не самые обеспеченные слои населения на сотни, а то и миллионы рублей, меня это всегда поражает, откуда у этих людей деньги и как же они легко их отдают. Обычно люди ведутся на что-то волшебное, типа «Я сниму с вас порчу», «Этот чудо-крем сделает вас моложе на 10 лет», «Вложите все свои кровные под 300, а то и 1000 годовых» и тд. Люди обожают самые легкие и безболезненные пути, они за это готовы отдавать любые деньги. Другой пример – это зависимости: от алкогольной до игровой. Тогда люди тоже ради своей страсти сделают все, преград не будет. Можно не поесть, не поспать, но доза – это святое. 

Жил-был человек, вроде не глупый с виду, свое дело ремесленное имел, успешный был в этом деле, денежку даже копил. Ну, и скопил в какой-то момент. А хочется же, чтобы денежка сама собой множилась и размножалась. Пошел человек в банк приличный, там ему напели песен прекрасных, пообещали прибылей многопроцентных. У человека глаза загорелись, он и вложил свой накопленный миллиончик, стал спекулировать на рынке. И… прогорел. 

Почему так происходит? Почему такие истории настолько частые в любое время и в любой стране? Почему печальные примеры никого не учат? 

Помните у Гиппократа: «мы есть то, что мы едим»? Мы это все то, что мы потребляем, будь то еда, фильмы, журналы, общение с людьми, хобби – все-все. Из песни слов не выкинешь, так и из нашей жизни мы не можем выкидывать то, во что вкладываемся. Нас определяет не только наше окружение, но и любая рутина, деятельность, занятия. Поэтому и говорят, что важно стремиться к тому, чтобы вы жили в красивых местах, в чистых и благополучных районах, среди гармоничных людей, чтобы вы каждый час своей жизни проживали осознанно, чтобы ваши занятия были не пустыми, а ваши мысли ориентированы на светлое и чистое. 

А теперь давайте объективно посмотрим на себя, возьмем лист бумаги, ручку и пропишем свою жизнь с этого ракурса: 

1. Ваше место проживания (от самого жилища до города, района и страны).

2. Ваше окружение – семья, друзья. 

3. Ваша работа – какая она? 

4. Ваши хобби, увлечения, ваша страсть. 

5. Ваши вечера и свободное время – какие вы фильмы смотрите, что слушаете, что читаете, о чем мечтаете, какие мысли чаще встречаются в вашей голове. 

Это волшебные слова, рабочие, если вы сможете их прочувствовать, пропустить через себя, понять и осознать, то ваша жизнь точно не будет прежней. Она будет легче, спокойнее и продуктивнее. 

Мне кажется, практически не существует тех, кто бы не тревожился: тревога – это слишком актуально для нашего времени. У всех какие-то паники, сомнения, неспокойствие по любому поводу. Конечно, у кого-то в большей степени, у кого-то в меньшей. Для начала хотелось бы пояснить, почему это так и почему это «нормально» для современного мира. Всему виной наши бешеные объемы информации, невероятные ритмы, которые поглощают нас. В общем, проще говоря, нам сложно справиться, поэтому один из выходов – уход в тревогу. Как это ни кажется странным, но такое погружение в однотипные мысли успокаивает. Посмотрите на детей с нарушениями развития: один из вариантов самоуспокоения – это монотонные раскачивания. У взрослых тоже бывает аналогичная привычка трясти ногой, к примеру. Но это уровень физический, а ментальное «раскачивание» - это повторяющаяся мысль, как маятник. Однако на радости фиксироваться сложно, а вот вязнуть в тревоге – пожалуйста. НО, каким бы ни было «спасительно» такое мышление, оно все же приносит и много проблем. И сейчас я быстренько расскажу об одном чудесном средстве, как фраза «Да ну и ладно».

Время от времени ко мне прилетают эти извечные вопросы «Как?». Вроде и нормальный вопрос, но нормальный он только в том случае, когда человек реально готов что-то делать. Обычно главное – это просто задать данный вопрос. Типа: «Ну, я же попытался». Первое – на такой вопрос не всегда легко дать четкий ответ, второе – если ты даже его даешь, то найдется тысяча причин, чтобы так и остаться сидеть на попке, ничего не предпринимая. 

Чаще всего меня спрашивают: «Как я добилась ремиссии?». У меня на сей вопрос записано много роликов, есть даже конкретно о том, что я считаю ключом к успеху. Вы думаете, это удовлетворяет вопрошающих? НЕТ! Помимо того, что нужен четкий ответ на вопрос «Как?», так и еще чтобы это КАК было максимально легким, простым и беспрепятственно достижимым. Что-то вроде «нажал на кнопку, и все свершилось». 

Я вас расстрою, но так не бывает. Если вы реально чего-то хотите, у вас есть цель, какое-то желание что-то приобрести или, наоборот, убрать, то будьте готовы ни перед чем не останавливаться, преодолевать препятствия, вкладывать свои ресурсы. Когда меня спрашивают, как я добилась ремиссии, а потом слышат в ответ внушительный список действий, финансовых затрат, усилий, то как-то желание прислушаться ко мне и хоть частично повторить мой путь – неее, мы лучше дальше будем искать легкий способ. Больше всего люди ведутся на эти самые «легкие способы»: «Легкий способ бросить курить», «Как стать миллиардером, лежа на диване, за 15 минут», «Идеальное тело через дыхательные практики по 2 минуты в день». Очнитесь! Это все нереально! 

«Почему именно я? – А почему не ты? Чем ты такой особенный?»

Это фантастика! Сегодня посмотрела фильм от Нетфликса про величайшего фотографа современности – Платона (рекомендую к просмотру, наслаждение невероятное, единственное, на русском его вроде нет). Все видели его работы, но не все знакомы с его личностью, хотя он снимал и Путина (самое известное и узнаваемое фото ВВ), и Каддафи, на его коробке для съемки кто только ни сидел. Сам он грек, который иммигрировал в Великобританию, где, само собой, оказался чужаком. Однажды его очень жестко избили, выбили из него все силы, была сломана челюсть, ребра. Платон оказался на краю и, как многие из нас, стал роптать на судьбу, что, мол, почему он, почему это именно с ним произошло? На что получил, я считаю, просто потрясающий ответ от своей соседки за ширмой: «А почему не ты? Чем ты такой особенный?» Конечно, в тот момент эти слова не произвели на него должного позитивного впечатления, но спустя время он понял, что, во-первых, если оно случилось, то это опыт, он прочувствовал, как это больно, поэтому его задача не допустить повторения. Во-вторых, это происшествие определило дальнейший вектор его творчества, он захотел правды на фото, а никак не красивого лоска. Скорее, именно поэтому он стал так знаменит и востребован. 

Вечное избегание неизвестности, мы внутренне защищаемся от нового, даже приятное для нас выступает стрессом. Но при всем при этом, когда мы пробуем то, что никогда не пробовали, бросаем себе вызов, когда идем новыми тропами, это все оказывает невероятное воздействие на наш мозг и нас. Чем мы гибче по жизни, тем более развит наш мозг. Представьте себе того, у кого каждый день – это день сурка: в мозге такого человека очень устойчивые и мощные связи, как протоптанные дороги, которые с каждым днем все мощнее. Но если вдруг происходит какая-то поломка (например, что-то произошло – несчастье, трагедия, горе), что будет с человеком? Ему не на что будет опереться, не на что переключиться, потому что это ему недоступно. Любой удар для таких закостенелых личностей более ощутим и трагичен, чем для гибких и пластичных. 

Когда рождается ребенок, то сначала в его мозге идет какое-то безумное формирование всевозможных связей, но потом отмирает все то, чем он не пользуется, потому что никакой организм не будет поддерживать и обслуживать то, что не востребовано, это слишком дорого и неразумно. Получается, что потенциал есть у всех, но как мы будем с ним обращаться – выбор сначала наших родителей, а потом нас. 

Ммм, вот будет отпуск/каникулы/выходные, так много всего переделаю, буду читать, наконец, научусь играть на флейте, освою скорочтение. Да-да… А потом это золотое время наступает и… пролетает! Знакомо? 

Сейчас в сети даже мемы ходят, как человек планирует плодотворно провести карантин, но по итогу смотрит сериальчики, спит до обеда, просиживает дни напролет, листая ленту Инстаграма. А время идет, его никто не вернет. Сама судьба сделала нам такой невероятный подарок, почему бы именно сейчас не бросить себе вызов и не заняться всем тем, о чем так давно мечтали и до чего никак не доходили руки? 

Пройдите курсы по финансам, программированию, веб-дизайну, прочитайте что-то полезное по работе или, наконец, выучите этот гребанный английский. Не тратьте время впустую, оно очень дорогое у нас, а вы, если в приоритетах у себя будете ставить пользу, а не развлечения, то по выходу из карантина можете реально стать совсем другим человеком. Пока вы сидите и спускаете свою жизнь на веселые картинки и бестолковые сториз малознакомых людей, ваши конкуренты учатся, строят планы на будущее, работают над собой, обрастают новыми умениями, готовят почту для дальнейшего покорения мира. 

У всех есть какие-то цели, желания, мечты. Вычлените любую из них и задумайтесь: сколько часов в день я трачу но то, чтобы моя цель была достигнута? К несчастью, мало кто из вас реально тратит ежедневно хотя бы час-два на достижение желаемого. Зато у нас на виду полно знаменитостей с красивыми фасадами, все такие успешные, роскошные. И нам может показаться, что у них легкая и беззаботная жизнь. Будьте уверены, это не так, они вкалывают так, как вам и не снилось. Вы скажете, что это так просто ходить по мероприятиям и торговать лицом, но… нет, это тяжело эмоционально и физически: ты постоянно в рамках, тебе нужно держать марку, улыбаться, когда этого совсем не хочется, отыгрывать выбранную роль, общаться с кучей пустых людей, поддерживать искусственные связи. И все это в режиме нон-стоп. Лично я бы такую жизнь ни за что не хотела. Но к чему я об этом говорю? Дело в том, что всегда есть фасад и то, что скрыто. За любым успехом стоят часы ежедневной работы. И когда вы хотите чего-то, то первое, о чем себя стоит спросить: «А что я делаю ежедневно для того, чтобы достичь желаемого?»

Это главный вопрос, с чего все начинается. Вроде простой вопрос, но если вы поработаете психологом, то увидите, как часто клиенты на него не могут ответить, они даже не задумываются об этом. Прием начинается с того, что человек описывает свою историю, говорит, как все сложно, что выхода нет, что жизнь кончена. А куда идем то? Во что хотим войти? Не от чего уйти, а куда выйти! Это очень важный момент. 

Попробуйте взять бумагу и ручку и начать просто писать, а что я хочу, что мне важно. Нехитрый список. И возвращайтесь к нему ежедневно, корректируйте, углубляйтесь в написанные пункты. Например, задавайте к каждому вопросы: «А это мое желание? Это точно хочу я? А зачем мне это? А что оно мне даст?» Спустя какое-то время такой практики вы заметите, что начинаете более осознанно подходить к своей жизни, паника уходит, вы больше не сгущаете краски над встретившейся проблемой, не рвете волосы и не скалитесь на весь мир, как же вас боженька обидел. 

Если мы обратимся к астрологии, то таким мышлением обладают материалисты – земные знаки: у них все по полочкам, все четко, конкретно: есть проблема – решают. Противоположная стихия водная, вот тут паника, нервы, страдания, вместо того, чтобы сесть и здраво разобрать сложившуюся ситуацию. 

Со всеми бывает, мы же не роботы, все под звездами ходим, у всех гормоны, какие-то события, ситуации, что-то на нас давит, что-то огорчает. Иногда мы даже ощущаем какой-то тревожный фон, вроде и все нормально, но с утра встаем недовольные, злые, нас все раздражает. Не торопимся бежать к психиатру, хотя биполярочка тоже вероятна, но сегодня мы поговорим о естественном спаде, которое может присутствовать в норме. 

Первый вариант – это дать себе впасть в это состояние, даже немного утрируя его. Хочется рычать – рычим, хочется плакать – плачем, хочется лежать и ничего не делать – лежим и ничего не делаем. Иногда такое вполне приемлемо, но не всегда на это есть время и внутренние энергетические ресурсы, потому что этот путь требует полной отдачи.

Второй вариант – это не давать себе впадать в уныние. И тут важно не убегать от плохого настроения, а просто замещать его чем-то иным. 

Есть главный секрет – это концентрация. Чем больше мы вкладываем сил и энергии, тем быстрее придем к цели. Кто-то скажет, что нужно отпустить желание и оно сбудется, но это не всегда так, вернее, оно сбудется, если до отпускания вы вложили всего себя. Само отпускание не является ключом к достижению желаемого. 

Концентрация… что в этом сложного? Но это самое сложное, что есть. Я уже неоднократно вам рассказывала, как важно правильно концентрироваться (мы чаще зацикливаемся на всякой бяке типа бедности, болезней и одиночества), но второй момент, который не особо освещала – это необходимость перманентной концентрации, когда вы зафиксированы на желаемом. Каждый день вы должны думать о том, чего хотите, простраивать путь к желаемому, совершать какие-то шаги, продумывать, как этого достичь, что-то делать, чтобы непременно дойти до результата. Своим вниманием и участием мы наполняем энергией нашу цель, что и приближает нас к ней. Чем больше энергии, тем ближе желаемое, тем оно для нас реалистичнее, роднее, мы как бы вживаемся в новую роль (где уже обладаем желаемым), мы сливаемся с новой жизнью. И дальше просто нет иного выхода, иного варианта, кроме как заполучить то, что мы хотим, потому что мысленно мы уже там. 

Вчера выложила видео на YouTube, где рассказывала про то, как устраиваю свою жизнь, чтобы она была максимально комфортной, чтобы не было стрессов и тд. Конечно, я предвидела комментарии, где люди будут говорить, что, к примеру, нереально по каким-то там причинам очистить свое окружение, уйти от ядовитых людей, которые отравляют твою жизнь. 

Все реально! Вопрос в другом, хочешь ли ты идти на кардинальные меры, готов ли ты встать и противопоставить себя тем, кто будет тебя осуждать, критиковать. Увы, но не у всех хорошие семьи, а часто самый вредоносный человек – это твоя собственная мать. И можно всю жизнь прикрываться тем, что это твоя кровинушка, что ты не можешь разорвать вашу связь, но тут главное понимать, а что важнее – ваша долбанная гнилая связь или твоя жизнь, твое счастье и твоя гармония. 

Можно сколько угодно осуждать тех, кто бросает свои семьи, своих детей, разрывает все контакты, но тот человек, который так делает, скорее всего, намного более честен с собой, чем большинство людей. Да, мы все социальны, у нас у всех есть обязательства, есть какие-то нормы, которые мы должны соблюдать, не всё нам нравится, не всегда устраивает, но если ты в этих обязательствах и рамках глубоко несчастен, если от каких-то отношений ты в прямом смысле болеешь, если тебя ничего не радует, то… надо что-то менять. И порой эти изменения будут кардинальными. 

Всяких техник и секретов воплощать мечты очень много: визуализации, доски желаний, «100 дней», симорон, аффирмации и многое другое. Но работают ли они? Кто-то скажет, что нет, кто-то будет утверждать, что одни работают, другие нет, что непременно нужно соблюдать все правила исполнения желаний, а будут и те, кто заявит, что работают абсолютно все методики. И кто прав? Вы не поверите, правы все! 

Дело в том, что какая бы ни была техника – это всего лишь инструмент. И есть те, кто виртуозно сыграет на любой скрипке, а есть такие, кому самая лучшая скрипка ничего не даст. К примеру, сейчас очень много государственных клиник оснастили новейшим техническим оборудованием. Но что толку от последнего аппарата МРТ, если в этой клинике нет ни единого нормального специалиста, который смог бы провести исследование и еще его верно расшифровать. И с исполнением желаний то же самое!  

Вообще я не игрок, но в 90х, конечно, играла во всякие Денди и Сеги, потом уже играла на компьютере. И наша жизнь мне всегда напоминала игры из детства. Я обожала всякие бродилки, где нужно вести диалоги, разгадывать загадки, что-то у кого-то взять, куда-то отнести. И не всегда сразу получалось разгадать замысел создателя, но от этого игры были еще увлекательнее. Согласитесь, счастья мало играть в то, что очень легко и просто проходится. Откройте игры для 3-леток, уверена, вам быстро наскучит. Поэтому не стоит удивляться, что и жизнь у нас под наш возраст. 

И тут все невероятно идентично, как и с описанными мною играми: у нас есть какие-то задачи в игре, например, мы должны отыскать некий камень, мы бегаем по разным локациям, ищем, оказывается, что сначала нужно у кого-то выпросить ключ, потом этот ключ обменять на деньги, потом купить камень, ну, и тд. В жизни то же самое: у нас есть задачи, одни из которых мы решаем очень быстро, а с другими не можем справиться месяцами и даже годами. Но в отличие от компьютерных игр люди выбирают какую-то одну модель поведения, действуют одним способом, а потом удивляются, что у них не получается достичь желаемого. В играх мы так не делаем: если у нас не получилось у мудреца найти камень, мы бежим к бабке-ведунье, если и она нас послала, мы ищем всё новые и новые варианты. К несчастью, в жизни так мыслят и действуют единицы, но именно они впереди планеты всей. Посмотрите на ученых – они могут годами решать одну задачу, но способы решения у них будут разные, они все время в поиске. 

Очень странно наблюдать за людьми, которые говорят, что им нечем заняться, им скучно, уныло… в 21 веке? Вы серьезно? Но сегодня не о них, а о тех, кто ощущает многообразие современного мира, тонет в нем, не понимает, как быть и куда двигаться. 

Каждый день выходят новые книги, совершаются новые открытия, появляются возможности, перед нами все больше уголков мира, которые нам доступны. При всем желании за всю свою жизнь мы не сможем побывать везде, попробовать, изучить и прочитать все, что есть вокруг. Мне самой от этого безумно грустно. Например, я открываю список современной научно-популярной литературы, которая на вершине рейтинга (это не вся литература!), а там более 700 книг. Это только одно направление, которое меня интересует! А как быть с другими? Куда, к примеру, деть художественную литературу, которая еще обширнее? И чем больше ты узнаешь, тем больше тебе хочется узнать. Чем больше ты чем-то занимаешься, тем больше появляется новых направлений, которые тебе тоже интересны. Как в этом не утонуть? Что сделать, чтобы не растеряться, не остаться за бортом в состоянии шока? 

На самом деле нашему мозгу все равно, какие эмоции мы испытываем, вопрос лишь в градусе эмоций. Отчего даже есть выражение «умереть от счастья». Мы волнуемся перед свадьбой, перед разными счастливыми событиями, как и проблемы нас тоже заставляют переживать. В чем же суть, где та тонкая грань, выходя за которую, мы полетим на дно? 

Я вам приведу пару примеров. Мне встречалось в жизни несколько девушек с одним страхом – что они сразу не забеременеют. Пробовали они? – Нет. Но страх такой был. И они очень мощно на нем концентрировались. Как итог, все эти девушки беременели в первый цикл, кто-то даже с первого раза. Почему так? Их концентрация была на беременности! Не на бесплодии. Кстати, когда вы находитесь в состоянии тревоги, довольно сложно понять, на чем идет концентрация, вернее, человеку не до этого, его никто не останавливает и не задает грамотные вопросы, не расщепляет его страхи. Почему я так рьяно выступаю за терапию – потому что психолог как раз и должен с вами это все обсуждать и рассусоливать. 

Как-то мне рассказали «забавный» прикол над одногруппником в университете. Дело было на перемене, этого студента спрашивают: 

- А ты в столовой сегодня ел салат?

- Ел…

- Уже 15 человек обратились в медпункт с серьезным отравлением этим салатом: рвота, понос, бледность, температура. 

Студент оказался чрезвычайно мнительным, ему сразу начало плохеть, он прислушивался к себе, присматривался, очень быстро его потянуло в туалет. Его сильно рвало. От съеденного? Конечно, нет, это же был прикол, никто не травился, никому не становилось плохо, только этому студенту, который сам себе придумал плохое состояние, вернее, его грубо подтолкнули к этому. Другой бы человек отмахнулся, поржал со всеми вместе и дальше пошел. 

Мнительность – это склонность тревожной личности преувеличивать свои неудачи или существующие угрозы и на некоторое время принимать собственные тревожные фантазии за близкие или идентичные реальности.

Но ты будешь виноват, если таким и останешься!»

Мы постоянно встречаем тех (постоянно, потому что таких людей много), кто обвиняет всех вокруг, что такая у него жизнь: родился не там, родители не те, все не то. В своей работе, само собой, тоже сталкиваюсь с этим, когда клиент как рогом упирается: «я такой», «у меня всегда так», «мои проблемы из детства». Это все отговорки! 

Да, мы родились там, где родились, нас воспитали так, как воспитали, но сейчас можно полностью взять ответственность за свою жизнь и начать что-то делать иначе, чем привычно и доступно. Мы можем в любой момент перечеркнуть все и начать с чистого листа. Лично меня всегда вдохновляют и впечатляют истории, где кому-то так все надоедает, что человек поднимается и заявляет, что отныне он живет иначе – перестает терпеть ненавистную работу, перестает ныть, загибаться, общаться не с теми людьми, действовать, как последний идиот, и тд. Такие истории неоднократно встречала и в отношении здоровья, где тоже человек говорит, что ему надоело болеть, он больше не хочет. Это фантастика, но болезнь уходит. Хотя… какая фантастика, если вспомнить психосоматику: для чего нам нужны болезни? Они наши помощники, куда-то направляют, что-то подсказывают, от чего-то уберегают. И если потребность в помощи отпадает, то и болезнь уходит. Болезни не для того, чтобы нас просто мучить и за что-то там наказывать. 

Как-то уже рассказывала очень подробно, какое сильное воздействие имеет на наше эмоциональное состояние улыбка. Когда вам грустно, плохо, то улыбаться совсем не хочется, но если мы искусственно заставляем (тут именно заставляем, так как выходит это с трудом) себя улыбаться, мозг считывает вашу улыбку, фиксирует те состояния, которые обычно улыбке соответствуют, в ответ запускает хорошее настроение. Это реально работает, потому что, не устаю это повторять, мозгу все равно, почему вы улыбаетесь, что стоит за улыбкой – он считывает мимику. Также мозгу все равно, реально вы путешествуете или просто очень активно просматриваете блоги путешественников, представляя себя в этих невероятных местах. И это касается абсолютно всего: если вы обладаете сверхточной визуализацией, вы можете всю жизнь придумать, а ваш мозг это будет воспринимать, как объективную реальность. 

Давайте сегодня зайдем со стороны тела и посмотрим, как мы можем управлять своей жизнью, только меняя позу. Вспомните любого уверенного в себе человека. Какой он? Ну, 100% не сгорбленный, не зажатый, у него нет порывистых неловких движений. Наоборот, он расслаблен, его спина прямая, грудь колесом, подбородок вверх. Он может напоминать скалу. И если вы чувствуете себя как-то не очень, вам страшно, вы тревожитесь, что хочется сжаться и вдавить себя в землю, если вы боитесь предстоящей встречи, выступления, то лучше всего подойти к зеркалу, расправить плечи, улыбнуться себе, посмотреть прямо в глаза и сказать: «Ты лучшая!» Прямая спина – это всегда залог успеха, ровности и спокойствия. Учитесь ходить, сидеть, существовать в прямом положении. 

В жизни все предельно просто! Запомните это и идите с этим знаменем по жизни. 

Ко мне периодически обращаются люди, у которых все невероятно сложно, тяжело и невыносимо. Например, приходит девушка, которая находится в несчастливых отношениях: любви нет, все серо и уныло, никаких приятных чувств и эмоций. У любого здравомыслящего человека возникнет резонный вопрос: «А зачем тогда быть в таких отношениях?» Да, зачем? На что мы получаем интересный ответ, что жизнь сложная, что как-то бросать своего мужчину не хочется, одной оставаться не хочется. Раз не хочется, нужно оставаться – все просто! Конечно, нам возразят и скажут, что оставаться тяжело, что отношения плохие и тд. 

На этом нехитром примере можно видеть, как сам человек ограничивает себя, как маленькие дети, которые закрывают глаза, уши, вертят головой и не торопятся услышать и понять этот мир. Вместо того, чтобы решать проблему (в данном случае, это проблема дисгармоничных отношений), девушка выбирает позицию где-то между: не готова расставаться, но и не готова принимать то, что есть. Эти два варианта прекрасны, идеального и правильного решения нет, но выход есть всегда. Все просто! 

Ух-ух-ух, какая тема у меня для вас на сегодня. Скажу сразу, не у всех это ярко просматривается и отыгрывается, но такой секрет существует. И зовется он простым словом «баланс». Если вы сталкивались с коучингом, там очень популярна методика «Колесо жизни», когда мы рассматриваем разные сферы жизни и выставляем им оценки, в итоге смотрим, как сферы соотносятся между собой, насколько колесо «ровное». Бывает так, что какие-то сферы «проседают», а какие-то, наоборот, активно «выпирают», перетягивая одеяло на себя. При этом человек может невероятно концентрироваться на «выпирающей» теме, он даже может прийти с запросом по этой теме. Например, крупный бизнесмен, у которого и так бизнес на хорошем уровне, счета в банке радуют, но ему хочется большего развития, а не получается, он ощущает блок, барьер, за который не может шагнуть. Когда мы рассматриваем его «колесо жизни», то в ущемленном положении может оказаться личная жизнь, отношения с семьей, досуг или что-то еще. Но клиент признается, что его эти сферы не беспокоят. Реально ли они его не беспокоят – вопрос! 

Неопытный коуч будет выстраивать путь к цели (развитие бизнеса), более же опытный станет аккуратно (насилие точно не поможет) подводить к более широкому взгляду на свою жизнь. Дело в том, что крупные бизнесмены со стажем, скорее всего, и так в курсе, как строить бизнес и как делать деньги, задача же консультанта (будь то коуча или иного наставника) понять, в чем же причина блока, почему у человека есть потолок, что его тормозит. И вот тут мы подходим к тому самому балансу, с которого начала свою статью. 

Сама грешу данной темой, о которой сейчас пойдет речь, поэтому и на своем примере, и на примере окружающих людей, в том числе клиентов, могу делать какие-то выводы и умозаключения. 

Почему-то мы нормально воспринимаем, что, к примеру, если ты хочешь накаченное тело, ну, или хотя бы спортивное и подтянутое, то не получится сходить в зал 1 раз и все будет. Нет, мы должны заниматься постоянно. Если речь пойдет о ментальных навыках, например, чтобы говорить на иностранном языке, на нем нужно говорить постоянно, нужна практика. Выпускники инязов меня прекрасно поймут, когда ты не пользуешься языком какое-то время, то он очень быстро улетучивается. Другие знания так же улетучиваются. Например, в школе и первом университете я была асом в математике, у меня были всегда высшие баллы. Но когда мне пришлось сдавать ЕГЭ по профильной математике через 10 лет после того, как я закрыла последний учебник по этому предмету… увы, за 3 месяца я не смогла восстановить свои знания. Да, я сдала на отлично, НО не на 100 баллов. Зато русский, к которому не готовилась вообще, но так как «писюкаю» что-то ежедневно – тут все шикарно, так как навык не уходит.

Тревожность, страхи, сомнения, переживания, у кого-то даже панические атаки – это все безумно распространенная проблема нашего времени. Мир на нас наваливается, нам все время некогда, вокруг бешеная смена декораций, банально нет времени и даже мысли остановиться. Давайте сегодня уделим время практике, как же сделать так, чтобы в душе было хорошо и спокойно. Само собой, речь не про патологию, когда только психиатрическая помощь или даже стационар могут помочь, речь про норму. 

1. Мое любимое – режим сна и бодрствования. Вот не устану это повторять, к этому призывать. Нашему организму для хорошего самочувствия нужна предсказуемость, нужны рамки, а не хаос, когда то туда, то сюда. И если время, когда вы ложитесь спать, можно как-то немного двигать, то вставать важно в один и тот же час! И никаких качелей на выходных.

2. Питание – опять режим, опять предсказуемость. И, конечно, сбалансированность. Тогда организм запоминает и понимает, чего и когда ему ждать. Чем больше предсказуемости, тем спокойнее мы. 

Дело было на лекции, преподаватель активно освещал тему предмета, в процессе спрашивал, есть ли у нас вопросы. Вопрос нашелся у одного студента, но не по теме. На что преподаватель ответил:

- Зачем вы прерываете лекцию и задаете вопрос, совершенно не относящийся к предмету? Зачем вы это делаете сейчас?

- Не знаю…

- А в вашем возрасте пора бы уже задумываться над тем, почему и что вы делаете. 

В самом деле, как часто мы что-то делаем, говорим, совершенно не думая, зачем мы это делаем, почему мы это решили сделать именно в данный момент, какой смысл, какой посыл, насколько это верно и нужно. Кто-то скажет, что не стоит себя сдерживать, а лучше проявлять сразу все позывы вовне. Но мы живем в социуме, поэтому социальных рамок отменить не можем, мы должны учитывать, что не одни в этом мире. И если мы обратимся к приведенному примеру выше, то любой студент должен понимать, что помимо него есть и другие студенты, поэтому прерывать лекцию, задавать неуместные вопросы – это отнимать чужое время. Всегда можно подойти к преподавателю на перемене, после пар, пообщаться наедине. 

Есть куча вопросов, по которым мы прорабатываем себя: кто-то хочет выйти замуж и постоянно посещает тренинги, как же этого достичь, кто-то мечтает стать миллиардером и зачитывает до дыр литературу на подобии «Достичь максимума» Брайана Трейси. И реально у большинства людей есть много темных пятен, «ошибок», которые отлично видны со стороны и которые как раз и нужно прорабатывать, они мешают достичь желаемого. Но порой мы встречаем людей, которые проработаны по вожделенной теме от и до, там уже нечего копать, там все идеально. В чем причина того, что они не получают того, чего так хотят? 

Я билась над этим вопросом годами. Действительно, в моей жизни есть то, чего страстно хочу, к чему стремлюсь и на проработку чего трачу все свое свободное время. Вернее, тратила… В какой-то момент пришла к тому, что прорабатывать нечего, никаких блоков и зажимов нет, ни одной закорючки и загвоздки, ни одного барьера – НИЧЕГО! А в голове резонный вопрос: «Почему же не получаю желаемого?!?» Мое желание строго материальное, очень масштабное, но абсолютно осуществимое, у меня даже есть несколько каналов, через которое оно может реализоваться в один миг. В то, что получу желаемое, верю без какого бы то ни было сомнения. На своем примере могу расписать все тайны, как визуализировать, что делать и в чем же главный Секрет. Все, что бы я ни захотела, все реализуется в момент, фартит со страшной силой, все близкие в шоке, но при этом самого главного пока не получаю. Это странно, так как остальное, даже не мелкое, а серьезное, просто не такое масштабное, получаю как по взмаху волшебной палочки. 

Сколько бы ни работала с людьми, рано или поздно встает тема «Бросить вызов самому себе». Самые гармоничные и наполненные люди – это не те, кто находится в постоянной борьбе, конкуренции, сражениях со всем миром и всем окружением, а те, кто черпает ресурсы внутри себя, что приводит к еще большему разрастанию этих ресурсов. Здесь секрет очень прост – постоянный рост над самим собой, каждодневные усилия, чтобы стать лучше. В какой-то момент вы начинаете испытывать невероятный азарт и наслаждение, когда в очередной раз переступаете через комплекс, страх, зажим. 

На консультациях это называю по-разному (к каждому нужно найти свой подход и свои слова), но суть в том, что сначала мы становимся наблюдателями за собой, когда начинаем отслеживать свои проблемы и блоки (они есть у всех!). Вторым шагом мы начинаем работать над этими блоками, убирая их. Конечно, техник очень много, но сегодня хочется вам рассказать о нехитром способе «бросить вызов». Это можно определить, как игру (так мы снимаем напряжение и убираем серьезность обстановки), когда каждый зажим и становится для нас поводом для вызова. 

В 21 веке все сталкиваются с понятием «тайм-менеджмент»: количество времени не меняется, зато объемы информации, скорость и плотность событий увеличивается. Перед каждым из нас открыт весь мир, и в таком многообразии легко растеряться. Вы можете нанять консультанта вроде меня, который вам будет подсказывать, куда смотреть, к чему прикладывать основные усилия, как сделать свою жизнь максимально продуктивной и, что самое важное, гармоничной и позитивной; а можете сами изучать данную тему, погружаясь в этот увлекательный мир, способный привести к более осознанной и полноценной жизни. А сейчас я вам хочу рассказать про главный секрет тайм-менеджмента, без которого ничего не получится и про который почему-то многие забывают или вообще его не рассматривают.

К несчастью, время не резиновое, оно у всех одно, и оно ограничено, а вот дел, желаний и планов у всех разное количество. Конечно, мы можем до какого-то момента при грамотном планировании впихивать в свой график все, что душе угодно, но чем вы активнее, тем ваша жизнь более полная, у вас много увлечений, вы ко многому стремитесь и многого хотите. Поэтому на каком-то этапе вы столкнетесь с тем, что времени нет. Даже если вы гуру планирования, у вас ноль прокрастинации, вы всегда в деле и ваша скорость поражает даже вас самих, все равно есть предел. И на этом пределе есть риск, что вы все-все свое время завалили делами, что у вас ни на себя времени не остается, ни на то, чтобы расслабиться, а это всегда нужно (это еще один секрет грамотного управления временем – баланс во всем).

Попался мне только что ролик, где девушка рассказывает, сколько тратит в месяц. Зачем она это делает на свою большую аудиторию – ума не приложу, но оставим этот момент в стороне. Девушка ярко описывает, сколько десятков-сотен тысяч она тратит на то, на это, в итоге, для большинства ее зрителей, это оказываются неподъемные и трудно представляемые суммы даже в воображении. Самое интересное, конечно, почитать, что же пишет народ. Куча плевков в адрес блогера, что она транжира, что вот они живут на 20-40тр в месяц всей семьей, а у автора только ипотека 180тр; другой человек пишет, что живет на 25тр в месяц и ни в чем не нуждается… И вот на этом моменте давайте поподробнее.

Дело в том, что у нас всех разный уровень притязаний, мы по-разному хотим, у нас разные рамки и стандарты, разное представление о материальном уровне и разные запросы. И это нормально. Не удивляйтесь, но если вам нормально есть пластмассовые помидоры зимой, то полно тех, кто не отказывает себе в удовольствии потреблять мясистые и душистые в любое время года. Да, это дорого, да, это можно называть транжирством, но у каждого свой уровень.

Один из самых популярных запросов, с которым ко мне обращаются – это подбор времени для того или иного дела, предприятия, события. Но что я замечаю, столько лет работая с подобными вопросами? Дело в том, что мы сами можем научиться чувствовать время, выбирать наиболее благоприятное. И секрет тут один – наша готовность к желаемому. Нет, не внешняя готовность, когда мы утверждаем, что намерены сделать тот или иной шаг, а готовность подсознательная, внутренняя.

К примеру, ко мне приходит человек с запросом, что хочет купить квартиру, когда же ему это делать. Мы начинаем рассматривать варианты, делать сейчас, в конце года, отложить на весну или еще дальше. И тут карты категорически говорят против того, чтобы делать это сейчас, в обозримом будущем, а отсылают на подумать. О чем это свидетельствует? Что у человека есть внутренние барьеры, либо он изначально заточен на провальный вариант, у него могут быть более важные дела, через эту ошибку он внутренне хочет чему-то научиться. И тогда я могу предложить (делаю это не всегда, само собой) подумать над темой с иной стороны – почему сейчас время неблагоприятное, почему нет готовности, как поменять свое отношение и развернуть ситуацию в свою сторону. 

Всем знакомо? В жизни абсолютно каждого из нас есть те темы, проблемы, которые крайне тяжело прорабатываются. Можно годами биться, а результата нет. Мне приходится часто с этим сталкиваться при консультировании. Удивительно, но есть девушки, которые обращаются, и мы с ними за 1-2 встречи разрешаем вопрос. Например, приходит человек с проблемой на работе или с тем, что никак не может встретить свою любовь. Мы находим некоторые уязвимые места, подправляем их, и все, вопрос решен и снят. Но есть такие случаи, когда человек до меня работал много лет с психологом, терапевтом, аналитиком, ходил по всяким шаманам, а проблема так и не решена. Можно взяться за голову и поставить на себе крест, а можно взглянуть с иной стороны.

1. Для начала стоит принять как факт, что в жизни каждого человека есть проблемные точки, которые годами сидят в нас, зудят, мешают, расстраивают. Можно назвать это черными точками, можно отметинами, дырами – как хотите, но суть от этого не поменяется.

Жизнь – это борьба, это постоянное отстаивание себя, своих границ. Каждый из нас строит отношения, встречает на своем пути конфликты, недопонимания, не всегда и все получается и складывается так, как хочется. Но есть борцы по натуре, а есть те, кто выбирает сетовать на судьбу, ссылаться на то, что нет возможностей, что двери закрыты, что достижение желаемого нереально.

Давайте рассмотрим этот момент на медицинском примере. Так сложилось, что уже 11 лет активно варюсь в этой теме, сейчас, например, в моей семье остро стоит вопрос кардиологии, так как совсем недавно у моего отца случился сердечный приступ, поэтому приходится вертеться. Кардиология, пожалуй, самая сложная тема, даже я не особо пытаюсь погружаться во все эти статины и ангиопротекторы, потому что есть безумное количество тонкостей, а подбор терапии является самым проблематичным. Что я наблюдаю у посредственных врачей? Назначение по протоколу «от балды», ляпанье диагноза, когда, возможно, диагноза вообще нет, чрезмерное назначение препаратов, когда стоит все же сердечников не так сильно сажать на медикаменты. Это нередко ведет к негативным последствиям.

В таком случае можно сложить ручки, плыть по течению, чего-то ждать или довольствоваться тем, что предложат (многие важные исследования не назначают без требования), но это опасный путь, так как основная причина смертности – это сердечно-сосудистые заболевания. И вот тут реально можно впасть в депрессию от того, насколько все сложно, недоступно; а можно взять себя в руки и начать что-то делать, искать хоть какие-то варианты. К примеру, есть форумы, где сидят врачи из лучших клиник страны. Когда ты читаешь комментарии этих врачей, то понимаешь, насколько четкая структура в голове у этих людей, что они реально знающие, краски не сгущают и рассуждают по делу, а не абстрактно, охая и ахая. Это первый бесплатный вариант, но он требует серьезного погружения в медицинские вопросы. А вы что хотели? Чтобы на блюдечке и с индивидуальным подходом? За это придется платить.

Пожалуй, самая главная работа, с которой сталкивается человек, когда пытается изменить себя – это трансформация мышления.

Почему-то некоторые думают, что стоит только осознать, что вы мыслите не в том направлении, как вся жизнь изменится. И сейчас не будем разбирать тот аспект, что реально с мышления все начинается, например, если у вас мышление бедняка, вы никогда не станете богатым. Если у вас мышление неудачника, лузера, то и в жизни удача не будет на вашей стороне.

Поменять мышление – это титанический труд, и обычно люди очень быстро остывают к этой работе, забывают про нее, но мышлением нужно заниматься ежедневно, если вы хотите реальных перемен. Ведь у вас не будет вопросов и возражений, когда мы говорим об изучении иностранного языка, что за один день, да даже за месяц вы не станете на нем говорить; или если мы за пример возьмем игру на музыкальном инструменте – тут тоже нужны месяцы и годы, чтобы научиться играть. Но с мышлением почему-то многие думают, что все совсем иначе, что стоит лишь раз что-то понять, словить свой инсайт, как навсегда вы станете мыслить по-другому. Да уж… 30-40-50 лет вы думали в одном ключе, а потом переворот резкий и в один миг все станет иначе. Нет, так не получится, ваш мозг привык думать так, как вы думаете всю жизнь. Если вы хотите прокачать свое мышление, то вам потребуются месяцы и годы, да еще и наставничество.

Каждый шаг, каждое приложение усилий приближают нас к цели, но часто встречаются такие люди, которые выбирают идти на поводу у своих мелких желаний. К примеру, они не выдерживают режим дня, откладывают тренировки, забивают на «неинтересные» и монотонные дела, их очень легко увести в сторону. И я постоянно от таких слышу: «А, потом, в другой раз, не сейчас»; то есть в приоритете у них мелкие сиюминутные удовольствия, которые они получают здесь и сейчас. Большие и крупные достижения, а, как результат, и такие же удовольствия, им не доступны, потому что такие цели требуют от нас усилий и регулярных занятий, вложения своего времени, ресурсов и средств.

Не бывает так, что любимое дело, даже самое любимое, всегда бы шло, как по маслу: бывают сложные моменты, бывает нет настроения, не хочется, тяжело. И в этот момент нужно переступать через себя и просто делать. Есть очень четкие границы и слово «надо». Если же вы не приучены к дисциплине (вас не приучили родители, а потом вы сами не взяли себя в руки), то границы постоянно будут размываться, вы будете нарушать стройное движение вперед.

Ко мне периодически обращаются с прогностическими вопросами: Когда я рожу? Когда выйду замуж?

Но какой толк в ответе? К примеру, я скажу, что никогда не выйдет она замуж, или у нее бесплодие по натальной карте (это, кстати, порой очень отчетливо видно). И что? Жизнь закончилась? Или я скажу молодой 20-летней барышне, что замуж она выйдет в 60 лет. Такое же тоже бывает. И что она будет 40 лет делать? Ждать? Не строить отношения?

Как ответы на эти вопросы могут улучшить жизнь? Никак. Никакой ответ, скорее всего, не улучшит существование человека, а вот ухудшить очень даже может.

Почему я в какой-то момент практически отказалась от астрологии, которая лично мне сослужила очень хорошую службу? Потому что в астрологии нет вариативности, там нет того, что ты можешь поменять судьбу, так как карта записывается при первом вдохе, и последний вдох уже тоже прописывается сразу же. И предсказывать людям плохое без права на исправление как-то слишком негативно, на мой взгляд. Сама себе я тоже не строю прогностические карты, хотя раньше, когда училась, конечно, строила, смотрела. Мне нравится использовать астрологию как помощника, например, посмотреть, какие качества личности преобладают у человека, какие у него особенности, как это может помочь при решении жизненных задач, но людям при обращении к астрологу подавай прогностику: А что меня ждет?

Завистливых людей очень много. Не все в этом себе готовы признаться, но когда вас трогает чужая жизнь, когда при этом вы испытываете те или иные негативные эмоции, стоит задуматься, а не завидуете ли вы. Зависть может проявляться по-разному: кто-то открыто чувствует, как у него все сжимается внутри, как хочется того же самого, что имеет другой человек; кто-то начинает опускать другого, высказывать, как у этого другого все плоха, обычно идет неконструктивная критика, какие-то фразы, которые извергаются, не задумываясь о последствиях; кто-то испытывает радость, когда другому плохо, или злость, когда хорошо.

Получается, что зависть – это небезразличие, но оно не адекватно ситуации, а противоположно ей.

Я не считаю, что зависть – это какое-то ужасное чувство. Естественно, что зависть существует в мире, что многие испытывают зависть, но страшна зависть не тем, что она есть, а что она может отравлять того, кто завидует. А я всегда выступаю за гармоничное существование, за то, что в первую очередь мы должны думать о себе, о своем счастье и комфорте, о благополучии и благоприятном течении жизни. Так вот зависть может мешать нормально жить, но не тому, кому вы завидуете, а вам самим.

Довольно популярная тема нынче, многие обращаются с таким запросом, сама очень люблю открывать что-то новенькое, делаю и расклады, и на коучинге мы прорабатываем энергетические потоки, но это индивидуально, а ведь есть нечто универсальное. Само собой, у каждого могут быть свои секреты, свои способы релаксации и подпитки, а что-то, что бы работало у всех?

И вот я натыкаюсь на историю Ирины Хакамады, что ее слова оказываются абсолютно созвучными с моими последними размышлениями и практиками. Действительно, за две недели я настолько подпиталась энергией и в таком легком состоянии вернулась после двух длительных поездок на такси, перелета, проблемами с пограничниками, когда нас держали в самолете и не выпускали. А я как огурчик при этом. В чем секрет? В правильном отношении к себе, жизни и в верных действиях.

Ирина Хакамада рассказала, как после очередных тренингов (или лекций), которые она вела, почувствовала себя плохо, никуда не хотелось идти, в итоге, они с мужем отправились за город, где ей ночью становится еще хуже, все тело болит, а ноги не ходят, что она даже думает, а не рассеянный склероз ли ее поразил (это к слову для рсников, которым кажется, что никто про РС не в курсе), а может, артрит, она начинает себя еще больше накручивать. Еле-еле доползла Ирина до аптечки, выпила какие-то болеутоляющие, но состояние не улучшалось. Они вернулись в Москву, уже понятно, что никакие травки не помогут, надо обращаться к врачам. Тогда она позвонила своему знакомому и очень знающему неврологу, сразу поехала к нему. После ее рассказа невролог моментально понял, в чем причина, потом осмотрел ее и вынес свой вердикт: «У вас нет энергии!» - «А как же артрит???» - «Это не артрит, вам нужно восполнять энергию! Уезжайте из города, отключайте телефоны, созерцайте, иначе будет только хуже». Именно это Хакамада и сделала, после чего произошло чудесное выздоровление. Слава богу, что есть такие врачи, которые не просто лепят вам диагноз, а вникают.

Последние две недели живу с режимом. Конечно же, это мой не первый опыт, но почему-то только сейчас прониклась этой темой, что хочу сохранить такую режимность и дальше. В принципе, у меня всегда был режим, но не такой жесткий, он мог быть сдвинут, хотя приблизительно (главное слово) ела, ложилась спать, занималась спортом в одно и то же время. Сейчас же есть четкие временные границы, во сколько встаю, ложусь, когда ем и занимаюсь йогой. Не исключаю, что прониклась к режиму именно потому, что на отдых не приехала уставшей или вымотанной, поэтому есть силы погружаться во все, даже работаю здесь с удовольствием.

Когда у вас есть режим дня, то и вся жизнь у вас структурируется, в ней организуется порядок, налаживается ритм, следовательно, и вы начинаете функционировать, как часы. Нашему организму не нравится хаос, не нравится, когда его не жалеют, заставляют работать на износ. Если есть режим, то вы привыкаете к нему, что сказывается и на самочувствии, и на настроении.

Прекрасно знаю, как сложно следовать режиму, как можешь до часу-двух ночи зависать в интернете без всякого смысла, как можно просиживать свое время, сливать его в никуда, вместо того, чтобы озаботиться тем, как по итогу сделать свою жизнь проще. Режим очень упрощает, он делает рутину предсказуемой, ровной, гладкой, поэтому чаще мы не в стрессе, а в здоровом балансе.

Смотрела интервью с Еленой Крыгиной, где она затрагивает тему нытья, что ныть смысла нет. И ей ведущая говорит, что, мол, про Лену и не подумаешь, что у нее могут быть проблемные ситуации. И я сразу вспомнила себя, как мне часто прилетают комментарии, что у меня все замечательно, что у меня проблем нет вообще, что ни с чем я в жизни не сталкивалась. И как-то в личной очной беседе со своей коллегой по несчастью (по рассеянному склерозу) затронула частично (!), что мне пришлось пережить, с чем я сталкивалась. Вы бы видели глаза этой девушки, она просто не верила, что такое возможно, что эти короткие рассказы случались именно со мной.

Почему-то, если ты не ноешь и не жалеешь себя прилюдно, если ты не выпячиваешь то, как тебе порой невыносимо сложно (поверьте, диагноз РС – это та еще «прелесть»), то все судят, что у тебя все супер всегда, что нет у тебя никаких невзгод, что ты родилась с золотой ложкой, вокруг тебя самые лучшие люди и тд. Публика, кстати, до сих пор не привыкла, что у любой личности, которая что-то о себе прилюдно показывает, есть еще огромнейший пласт личной скрытой жизни, о чем, при желании, эта публика никогда не узнает.

Всем огромный привет! Первая полноценная запись в этом году… (прогнозы в расчет не берем). Этот год у меня начался очень бурно, ярко, интересно, было много увлекательных событий, поездок, всякого разного. Прошлое меня многому научило, поэтому теперь более жестко выстраиваю иерархию приоритетов, не пытаюсь все успевать, а просто выкидываю лишнее, на что времени не хватает. Если бы раньше меня это мучило, тревожило, беспокоило, я бы старалась кровь из носу все сделать, ни от чего не отказываясь, то сейчас я расслабляюсь и принимаю как данность, что абсолютно все не успеть, сил и часов в сутках не хватит.

Кстати, именно поэтому не писала никакие посты, на них банально не было ни сил, ни вдохновения, не снимала ролики на YouTube, хотя так много чего хочется рассказать, поделиться, огромное количество свежих мыслей (все впереди, сейчас закрываю сессию, потом отдых, а потом с новыми силами в работу и учебу). Но я это умело компенсирую тем, что делюсь приобретенными знаниями со своими клиентами, особенно с теми, с кем мы работаем по Skype. Вас стало больше, за что вам огромное спасибо, эта работа меня радует, окрыляет, потому что вижу, как вы меняетесь, как растете, как становитесь счастливее. Также у меня много общения с рсниками, которые ежедневно мне пишут, что-то спрашивают, что-то рассказывают. И я как никогда ощущаю себя в полной гармонии, когда все сферы реализуются, когда ты не просто уходишь в работу или учебу, а успеваешь и с семьей время провести, и на разные культурные мероприятия походить, и много общаешься с новыми людьми. Но, само собой, с таким подходом что-то будет отсекаться.

Сегодня у меня последний учебный день в 2018 году, чему несказанно рада, так как последние недели были в режиме нон-стоп, сложный семестр, много важных и трудных предметов, но прошлый опыт меня научил, как важно все делать с опережением и не загонять себя. Многие из вас знают, что перед последними летними каникулами у меня были страшные мигрени с аурами и жуткими болями, что выбивало из колеи на несколько дней, и такие мигрени повторялись уже каждую неделю. В то время жила в загруженном и очень плотном графике, что влияло и на эмоциональное состояние – важно было объять необъятное, сделать максимум, выжать из себя все соки и достигнуть самых высоких показателей. Это было сделано, но ценой моего здоровья.

Успешно купировав мигрени летом благодаря активной работе над собой, посещению санатория и тд, я тогда для себя сделала вывод, что нужно кардинально менять отношение к работе и учебе, какие-то задачи снимать, что-то выполнять ранее срока, чтобы потом в последний момент не устраивать гонку за неведанным «счастьем». И сейчас, подходя к Новому году, у меня нет ощущения загнанности, нет того, что я что-то не успеваю, наоборот, какой-то нереальный кайф от предновогоднего периода, уже все продумано, многое куплено, относительно учебы – все сдано, что только можно было сдать, нет никаких хвостов, нет никакого непонимания отдельных предметов. Да, какие-то задачи, например, у меня планировалась довольно сложное исследование, но так как я не успевала, то решила просто отложить его на следующий курс, а в этом году взять тему попроще, которую сделаю легко, не напрягаясь и не ставя под удар свое здоровье. Ничего ужасного нет, если порой вы будете снижать планку, всегда выдерживать высокий уровень сложно, да и чаще совершенно бессмысленно, в приоритете ваше духовное и физическое здоровье.

Перед тем, как вы начнете читать этот пост, хочу заметить, что все, что здесь описано, не совсем актуально для детей нулевых, даже конца 90-х, сейчас иные реалии и иное восприятие окружающего мира.

11 сентября 1985 года моя бабушка по маминой линии, в то время большой человек в сфере книготорговли была на книжной ярмарке на ВДНХ и звонила в роддом моей маме:

- Ну что, какая она? На кого похожа: на Максимку или на Верочку?

- Ни на кого, она другая!

Мне кажется, эти слова определили всю мою жизнь, я всегда была не такая, как все, другая. Я была третьим ребенком в семье. Мое появление на свет не было запланированным и, наверное, связанным с чудом. У моей мамы стояла спираль, когда она узнала о беременности. Врачи не разрешили пойти на аборт, сказали, что это очень опасно. Я должна была родиться 1 сентября, но моя жажда жить при зачатии за 9 месяцев куда-то явно улетучилась, меня тут изначально не ждали, поэтому 10 дней еще решила оставаться в тепленькой и комфортненькой утробе матери. А мама уже начинала волноваться, так как роддом закрывался на ремонт, надо было бы до этого закрытия меня явить миру.

Но я не была нелюбимым ребенком, меня обожали, я всегда получала самое лучшее. И самый яркий запомнившийся мне пример – день рождения моей сестры, которая старше меня на 2 года, мы были еще маленькие, пошли все вместе покупать ей куклу, думаю, мои ровесники помнят, были куклы, которые сами ходят, если их ведешь за руку. Конечно же я захотела такую же. Конечно же мне ее сразу же купили, только платье у нее было не красное, а синее. Вот так по жизни брала, что хотела, когда хотела, всегда шла против системы, мне не нравились, да и сейчас не нравятся, рамки, мне всегда нужно было за них выйти, обойти.

Во многих областях нашей жизни, если не во всех, все начинается с настроя. Как и чудесные излечения, как и максимальные достижения – это все идет не без внутренней веры и не без ориентации на успех.

Так как я вечный студент, меня вечно интересует то, как обучаться более продуктивно, как усваивать информацию, не уставать, ведь учусь не для галочки, не для дипломов, а для того, чтобы получить пользу, что-то узнать, создать более прочный фундамент из знаний.

Если мы посмотрим на наш мозг, как он работает (а он работает постоянно, обрабатывает информацию, все считывает), то мы можем сделать разумный вывод, что раз он работает постоянно, то какая разница, чем его нагружать – учить квантовую физику или сидеть в инстаграмчике. Все начинается с нашего представления о мире, с нашего настроя. Кто решил, что одна музыка расслабляет, а другая напрягает? Мы сами. Кто-то прекрасно расслабляется под тяжелую музыку, а кому-то в тягость классическая.

Наконец-то, у меня есть время на написание полноценного поста. Хоть и пятница, вроде нужно расслабляться, а я вам хочу предложить немного поразмышлять и даже чуть-чуть погрузить вас в центральную нервную систему (ЦНС).

Когда мы воспитываем детей, по сути, единственное, что им нужно – это наша любовь, внимание, забота. Не все родители могут это дать по тем или иным причинам, поэтому, когда ребенок просит любви, ему дают конфетку. Как итог, вырастает человек, который при любых стрессах, ощущении брошенности, когда нет любви, грустно и одиноко, заедает это всякими вкусняхами.

Так уж сложилось, что изначально практически у всех (исключения не обсуждаем) центр голода в ЦНС связан с центром отрицательных эмоций, что логично, когда мы голодны, мы злимся, а когда поедим, нам становится хорошо и приятно. Следовательно, когда нам плохо, но не по причине голода, мы тоже на это «плохо» можем влиять через еду. И чем больше мы подкрепляем эту связь, тем более устойчивой она становится в ЦНС. Если у вас так, то при любой неудаче, когда вас бросил мужчина, когда что-то не удалось на работе, вы тянетесь за пироженкой и мороженкой.

Как вчера и обещала, сегодня мы поговорим о потоке. Можно верить в эти темы, можно не верить, но, наверное, каждый из вас ощущал, что есть некий поток жизни, есть какая-то судьба, нить, которая куда-то ведет. Есть и те обстоятельства, над которыми мы не имеем власти, они просто существуют. Что-то мы можем поменять, что-то требует титанических усилий, чтобы быть измененным, а что-то вообще нельзя изменить.

Можно попытаться взять верх над потоком, сделать рамки для него, перенаправить в желаемое русло. Затрачиваться будет много усилий, но вот результат обычно никакущий - усилий затрачено много, времени тоже достаточно потратили, но поток остается потоком, а у нас видимость, что мы как-то и что-то сделали.

Первое и важное на жизненном пути - это принятие того, что есть некий поток, он существует и все. Второе - это осознание того, что нужно жить в потоке, готовность в нем существовать и реально находиться в нем. Третье - влияние только на свое отношение, восприятие потока, той реальности, в которой мы оказываемся, но не на сам поток. Представьте себе реку с бурным течением и вы в ней. Тратить силы на то, чтобы как-то реку подчинить - это просто растрачивать себя. Принять "правила" реки: температуру воды, течение, направление и тд - вот что даст вам нереальные силы. Максимально раскрыться в потоке - это невероятное благо.

Всем привет!

Очень соскучилась по работе, по своим делам, зато смогла по-настоящему отдохнуть, расслабиться, навести порядок в голове, отпустить все лишнее, даже прекратить некоторые взаимоотношения, за что спасибо периоду ретроградности.

Передо мной сейчас стоит много вопросов и задач, которые нужно решать, важно планировать время на полгода вперед, определять, что главное, а чем можно пожертвовать, потому что, увы, все охватить нереально. Вообще до 9 сентября не советую так уж активно принимать какие-то решения, лучше разбираться с тем, что уже привычно, что уже в процессе становления. По возможности откладывать какие-то важные начинания и старты на время после 9 сентября, когда Луна начнет расти. Понимаю, что у многих (у меня в том числе) именно сейчас начинается учеба, какие-то курсы, проекты, но что-то можно отложить, перенести. И этот перенос будет более благоприятен.

«Безумие – это поведение, когда человек, ведя прежний образ жизни, надеется на иные последствия».

Эта фраза, хоть изначально и предназначалась для алкоголиков, но она прекрасно вписывается в любую жизнь. На консультациях часто встречаю один и тот же сценарий у совершенно разных клиентов: они поступают из раза в раз одинаково, тактика не меняется, но жизнь то хотят обрести другую. Обычно еще слышу что-то в роде: «Я уже все перепробовала». Но секрет в том, что если что-то не устраивает, вы что-то делаете не так. Если результат вам не нравится, то вам нужно поменять образ мышления, свое поведение или свою реакцию. Как только вы произведете изменения в нужную, желаемую сторону, так сразу и результат будет тем самым. Естественно, что где-то нужно проявить упорство и настойчивость, но чаще нужно просто посмотреть на себя со стороны и сделать выводы, а за ними уже обязательно должны последовать изменения.

Общались с другом, и мне он задал очень интересный вопрос на одну из моих самых любимых тем, решила, что вам тоже могут быть любопытны и полезны мои ответы.

Друг: - Я подумал, что когда человек сам ищет работу, то он свою энергетику в это вкладывает, и, скорее всего, найдёт ту, которая именно ему подходит, а если другой человек ищет работу для него, то он вкладывает свою энергетику и, скорее всего, эта работа не принесёт результатов или быстро уволят, как итог. Так же тоже может быть? И то же самое с отношениями: если сам встретил вторую половинку или если друзья познакомили... как думаешь?

Я: - Я с тобой не соглашусь. Есть разные канала и разные люди: кто-то заточен под то, что ему все на блюдечке приносят, кто-то сам горбатится. Ты еще попробуй так организовать, чтобы на блюдечке классное приносили. А уж с отношениями - вообще ерунда, никто никогда не знает, при каких обстоятельствах встретит свою судьбу. Может, познакомят, может, на сайте знакомств, может, в магазине, а может, у друга отобьешь. Бывает по-разному, как и на чужом несчастье прекрасно строится свое счастье. Как и кто-то сам строит бизнес, кому-то его дарят, а кто-то рождается в семье Рокфеллеров. У каждого своя участь, но разориться могут все, как и процветать, от вводных данных это не зависит напрямую.

Все мы чего-то боимся, от чего-то бежим, то есть избегаем каких-то действий, мероприятий. Иногда мы осознаем страх, иногда просто берем и выкидываем «страшное» из жизни, делаем вид, что оно нам не нужно, что нам некогда, в другой раз и тд. Я, конечно же, не исключение, у меня тоже есть страхи, тоже от чего-то пытаюсь убежать, но так как я человек, живущий более-менее осознанно, то с каждой сложностью, комплексом, блоком привыкла работать, каждый мой день – это проработка чего-то. Я нахожусь в постоянном поиске средств, методов для того, чтобы улучшить жизнь, как и нахожусь в постоянном анализе. Это уже привычка, стиль жизни.

В какой-то момент меня стало дико не устраивать, что где-то я притормаживаю, что-то избегаю, чего-то боюсь, мне надоело трястись перед важными встречами, поэтому стала искать пути решения данной проблемы, ведь это проблема, это то, что не дает тебе быть свободной и раскованной в любых ситуациях. В результате моих поисков было перепробовано множество методик, техник, но всё как-то не дотягивало, не давало должного результата, пока однажды один коуч не сказал: «Никогда не говорите «сложно», заменяйте это слово, чтобы убрать блок». И тут меня переключает по моей теме страха: точно, нужно просто заменить, все крайне и крайне просто, мы одно заменяем другим, так как страх уже сам по себе негативен, от него уже дискомфортно, холодно. Как и слово «сложно» (кстати, да, в коучинге есть ряд слов, которые принято заменять, но сейчас не об этом), оно для нас барьерное, после него нет реализации, нет решения и достижения, так и леденящий страх просто вводит нас в ступор.

На написание этого поста меня натолкнула недавняя встреча с хорошим другом, с которым стали обсуждать, как идут дела, насколько мы этим довольны. Он уже много лет не доволен, выходов не видит, варианты развития все не те, все не так. В общем, удовлетворения нет, должных желаемых высот не достигает. Думаю, ну, мой же пассажир, в коучинг ему прямая дорога: запрос есть? – есть, даже есть цифры в голове и представление того, что же он хочет. Следовательно, ресурсы для достижения тоже есть, просто он их не видит. Кто не знал, это уже давно известно, когда мы изучаем типы клиентов, то именно те, которые с запросом, они имеют всегда, абсолютно всегда ресурсы. А есть те, кто любит жаловаться, все не то и все не так, но у них нет в голове запроса, у них он не сформирован, поэтому таких жалобщиков мы сначала направляем в сторону формирования запроса.

Понимаю, что готова с другом работать, хочу с ним работать, только он не готов. Это и есть шоры, которые мешают посмотреть шире, для него уже все «ясно», ничто нереально, ничто не получится. У меня есть примеры клиенток, которые постоянно ко мне ходят делать расклад «Анализ одиночества». Потрясающий расклад, работает отлично, результаты выдает хорошие. Проблема лишь в одном, что сделать расклад – этого мало, нужно пойти на перемены, последовать тем рекомендациям, которые есть в раскладе. Но мы делаем расклад, через какое-то время опять его повторяем, выпадают даже аналогичные советы, указания. Когда интересуюсь, выполняет ли клиентка указания, то обычно она уклоняется от ответа. Но, по большому счету, это не моя нынешняя работа, человека устраивает вот так прикасаться к проблемной теме, но ее дальше не решать. Это тоже вариант жизни, это нормально. Когда же клиентка уже чуть ли не в истерике бьется, что ничего не решается, вот тогда я могу предложить коучинг, который ей непременно поможет, так как запрос есть, он сформирован, есть потребность, а если человек идет на работу со мной, что с вероятностью 90% он будет работать. Потому что в коучинге я не работаю за человека, а создаю пространство для его перемен, а вот результат лежит на плечах клиента.

Мы все чего-то хотим, о чем-то мечтаем, к чему-то стремимся. Но часто я наблюдаю при работе с девочками, как они совершают грубейшие ошибки: то, что они посылают миру, и то, что они хотят, не совпадает, а порой бывает диаметрально противоположным. К примеру, девочка хочет серьезных отношений, статусного мужчину, но при этом ведет себя крайне вызывающе, ее аккаунты в соцсетях с такими фоточками, которые маме то стыдно показать, а уж что говорить о мире. Получается, что она себя пытается продать, она показывает товар лицом. Конечно, и такие выходят удачно замуж, но чаще они находят одноразовые отношения. Как любят говорить: «На таких не женятся, такие созданы для утех». Практика показывает, что да, это действительно так.

Именно поэтому так важно сводить между собой цели и средства, которые вы будете использовать, чтобы достичь цели. Постоянно в раскладах на Таро мы задаем такие вопросы, например, когда диагностируем личную жизнь клиентки: а как ее воспринимают мужчины, а что она им транслирует, а что она вообще хочет и тд. Тогда становится понятно, насколько адекватны желания, если их сравнивать с тем, что девушка дает миру.

Когда возвращалась из отпуска, оказалась в купе вдвоем с мужчиной, с которым мы несколько часов смогли весело и задорно пообщаться о жизни. Не могу сказать, что этот человек меня чем-то поразил, впечатлил, но он мне рассказал один самый яркий и важный случай в его жизни, которым я с вами и хочу подлиться. Кстати, он бы хотел, чтобы его пример помогал людям, воодушевлял.

На данный момент ему за 40, он очень успешен, живет на две страны, у него красавица жена, двое детей, в общем, все отлично. Но так было не всегда.

Много лет назад у него был бизнес, все шло хорошо, но он прогорел. На этого мужчину легли огромные долги, и он осознавал, что никогда не сможет подняться, а до конца жизни будет отдавать эти долги, бегать от тех, кто хочет вернуть свое, ну, и пытаться свести концы с концами. Его жизнь превратилась в ад. Но основным ударом в спину оказался поступок его друга, партнера по бизнесу, который вышвырнул его на улицу, не захотев дальше разделять эту неприятную участь. Мой попутчик остался не только с долгами, но и без дела, хоть и убыточного, зато того, которое могло позволить подняться. Он был жутко зол на своего друга, к тому же еще на нем семья, ребенок, в общем, то дно, от которого ты и не мечтаешь больше оттолкнутся. Он реально думал, что это конец, никогда просвета не будет.

Помню давно, пока еще была молода и свежа, часто были ситуации, когда девочки отказывались планировать поездку на отдых, потому что Коля-Вася-Женя сподобится, появится на их горизонте, вот с ним то они и поедут на юга и океаны. Или было так, что уже забронирована поездка, а тут на горизонте новый принц и девочка отменяет отдых, потому что она непременно куда-то отправится с новым принцем. Смешно то, что порой отношения с принцем даже до этого отпуска не доживают, а брони на отдых уже нет.

Но я выросла, а ситуации вокруг не поменялись, только как-то реже в них фигурируют мужчины, а есть какие-то иные «приоритеты», вопросы, которые оттягивают тебя от принятия решений, каких-то шагов, потому что ты ждешь, что кто-то что-то сделает, скажет, куда-то позовет, назначит и тд. При этом этот «кто-то» продолжает жить своей жизнью, у него ничего не меняется, он так же активен, у него личные планы, свои интересы, но ты бежишь впереди паровоза, ждешь чего-то великого и подстраиваешь жизнь под то, чего нет и, возможно, никогда не будет, как с очень яркими примерами с отдыхом и молодыми людьми.

Последнее время и на ближайшие пару месяцев у меня жуткие завалы по самым разным делам, но вместо того, чтобы взять себя в руки и все переделать в кратчайшие сроки (а это вполне реально), я сижу и прокрастинирую… Не могу и все. Но и расслабиться не могу, а совсем по чуть-чуть что-то делаю, хотя это не мои темпы, ритмы. Что-то мешает. И тут мне открывается, что же мне мешает.

Во время этого ухода от деятельности было 2 важных вопроса, которые висели в воздухе и по которым никак не могла принять решение. По второму так и не приняла – это поездка в Питер к врачу на МРТ (окончательное решение придет через неделю - хоть какая-то определенность уже есть). Мне бы хорошо там оказаться числе 14го мая, но мне сообщили о защите курсовой, которая может попасть и на это число. Поставить раньше поездку тоже не могу. Позже? А когда? Вот этот рой в голове у меня и носится туда-сюда.

Но зато резко смогла решить первый вопрос, который так же висел в воздухе. Кто-то скажет: да отложи ты и все. Я и так откладываю, но есть понятие «бессознательная работа», о котором не так давно рассказывала в статье про инсайты. Вы можете что-то отложить, а ваш мозг в работе, вы ему дали команду, поэтому он ищет ответ. Не ощущать это мы не можем. И дело тут даже не в самой работе (она происходит всегда), а в том, насколько важны вам эти дела. В моем случае мои вопросы касаются моей жизни, здоровья, хорошего самочувствия, того, на чем строится все существование. Ведь учебу я легко откладываю, забываю о ней, оно меня не мучает, не болит и нет никакой тревожности.

Сейчас читала статью математика А. Пуанкаре про творчество, где он рассказывает про свой опыт, как он делал великие открытия. И там он указывает на очень важную вещь, про которую многие забывают. Я часто от некоторых людей слышу, что они ждут лучшего момента, при этом они ни черта не делают. Про себя я всегда думаю: «Ну-ну, ждите, авось свалится что-то на голову». Конечно, годы идут, им ничего толкового и не сваливается, максимум, ветерок подхватит и куда-то перенесет. Почему так?

Все просто, для того, чтобы случился инсайт, пришло озарение, перед этим нужна мощная целенаправленная сознательная работа в ту сторону, по которой вы хотите что-то понять. Конечно, мы не Анри, он то про математику вещал, но это реально работает и в обычной жизни. У каждого из нас есть что-то, где мы бы жаждали прорыва, но часто люди ленятся, не вкладывают сил в эту сознательную работу, которая, как правильно подмечает Пуанкаре, обычно пустая, ты бьешься, и ничего не выходит. Но потом ты меняешь деятельность, как-то отвлекаешься, как тебе приходит ответ, то самое озарение. Думаю, это всем знакомо, даже тем лентяям, которые не любят напрягаться, но когда-то и они во что-то серьезно вкладывались. И тебе реально кажется, что лучше этого озарения и быть не может. Вот тут есть ловушка, так как за эту мысль не нужно сразу хвататься, а нужно заняться вторым этапом сознательной работы и проверить на практике, оно ли это или нет. К несчастью, нередко мы ошибаемся, а инсайт не оказывается истинным. И тут со мной все ученые согласятся, так как именно ученые с этим постоянно сталкиваются, когда они горят новой гипотезой, идеей, а она потом разбивается о жестокую реальность.

Лень и унылость - частые гости большинства людей, когда все надоедает, когда есть какие-то нелюбимые занятия. Идеальный вариант - полностью исключить из жизни то, что не нравится и не хочешь делать. На практике это нереально. Даже в любимой работе обязательно есть то, что угнетает, чего хочется избежать, бывают этапы неприятные, скользкие. И это нужно просто пережить, иначе вы так и будете прыгать с одной деятельности на другую, потому что всякий раз, когда будете встречать что-то не по вкусу, будете убегать и бросать начатое. Непродуктивно абсолютно. Даже если мы возьмем обучение, это может быть ведущий вуз страны, вам все нравится, но обязательно будут предметы и преподаватели, которые никак не вписываются в это "нравится". Что, уходить из вуза? Глупо, вам не кажется?

Или можем взять для примера отношения. Там всегда все гладко? Конечно, нет, иногда своего любимого хочется убить, а нужно сопровождать его на мероприятие, тебе не хочется, но надо. Можно бросить, все перечеркнуть и остаться в гордом одиночестве, не делая то, что не хочешь. Это путь в никуда, потому что это нереально строить свою жизнь по принципу "делаю только то, что хочу".

Будет наша жизнь хорошей или плохой – выбираем только мы сами. Наверное, всем известно, что если вкладывать силы в работу, то она будет становиться лучше, а результаты будут более внушительны. Если вкладывать свои силы в спорт, то тело с каждым днем будет рельефнее. Чем больше сил, тем лучше результаты. Это факт, что все великие пианисты по многу часов в день сидят за инструментом. Хотите стать великим в чем-то – посвящайте этому чему-то много-много своего времени, тогда вы непременно достигните желаемого. Единственное, ставку лучше делать на то, в чем вы талантливы.

Но есть более тонкое наблюдение, которое не говорит о достижениях. Попробуйте за собой понаблюдать, как вы реагируете на мир: допустим, вам встречается новый человек, на что вы обращаете внимание? На его достоинства или на его недостатки? Вы восхищаетесь людьми? Или вы пытаетесь найти в них черное и грязное? Вы больше говорите комплиментов или больше критикуете? А когда вы беретесь за что-то – какая ваша реакция: акцент на шансах или на препятствиях?

Все, на что мы обращаем внимание, возрастает и увеличивается в нашей жизни, оно заполняет все свободное пространство, оно часть нас. Чем больше негатива вы замечаете, чем больше говорите о негативе, тем больше вы сами пропитаны этим негативом.

Наверное, только совсем ленивый не слышал о Затмениях, о вчерашнем суперлунии, о том, как это важно, страшно, ужасно. Но как по мне – это самое шикарное и волшебное время. Хотя я не буду в этот раз расписывать, что это за затмения, что они несут, потому что уже сколько лет расписываю, а по факту каждому затмения несут свое, оно очень индивидуально, нужно смотреть личные карты людей. Определенно точно, что время это важное и значимое, оно задает тему полугодия/года, проходит красной нитью через нашу жизнь. От затмений мы не убежим, не спрячемся, а те новости и подарки, которые они нам решат принести, нам их придется принять.

Давайте сегодня сконцентрируемся на практической стороне, я дам свои рекомендации, что сейчас делать в этот волшебный период коридора затмений с 31.01.2018 по 15.02.2018. Ведь у каждого из нас в руках наша жизнь, так давайте ее постараемся сделать лучше. Это время для того, чтобы изменить то, что не устраивает, понять, где черпать ресурсы. Вселенная обязательно поможет и подскажет, если увидит, что вы стараетесь, пытаетесь, ищите ответы.

1. Как всегда, мое любимо – ручки и тетрадки, маркеры, наклеечки – готовим канцелярию, будем писать. Современные барышни, открываем гаджеты. Но я сторонница «что написано пером…», в этом есть свой сакральный смысл и своя магия.

Надо бы про затмения надвигающиеся написать, но хочется поговорить о другом. Сейчас решаю вопрос, ехать ли мне летом на реабилитацию/профилактику недуга рассеянный склероз, с которым столкнулась лицом к лицу прошлым летом. Семья мне говорит, что нужно ехать, европейские врачи того же мнения, кто-то из друзей-знакомых поддерживает эту идею, а кто-то считает лишним. Почему лишним? Потому что мое самочувствие на данный момент стремится к отличному (наверное, не без моих ежедневных усилий), так зачем что-то делать, когда у тебя все хорошо. Но, как мне сказали врачи одного чешского санатория, что, к несчастью, к ним люди обычно приезжают уже инвалидами, отчего помочь им крайне сложно, реабилитация мучительная и не всегда можно достичь 100% восстановления. Они меня еще похвалили за мою осознанность, сказали, что не зависимо от страны происхождения людям этого не хватает.

В результате долго думала, взвешивала, ведь, действительно, может, не стоит себя погружать в санаторное лечение, окружать себя людьми с серьезным поражениями нервной системы, может, нужно на эти деньги взять и поехать к морю, кутить там, развлекаться, ни о чем не думать. И тут вселенная мне дает ответ: я натыкаюсь сразу на несколько аналогичных историй (хотя не ищу их специально), где люди получали диагноз или подозрение на диагноз, потом забывали на несколько лет об этом, а потом серьезнейшее обострение, когда функции уже очень долго не восстанавливаются. Восстановятся ли? Возможно, нет, никогда.

Часто люди любят давать совет будто в пустоту, совершенно не задумываясь, а насколько этот совет применим в данном случае, насколько он полезен и насколько его выполнение реально.

Мы всегда и всё пытаемся структурировать, стандартизировать, подвести под одно правило, найти удобную универсальную схему. Конечно, это не особо работает, но попытки похвальны, так как некоторые закономерности все-таки можно вывести и они выводятся.

Но мне хочется поговорить о другом. Когда мы с чем-то сталкиваемся, у нас появляется проблема, то первое, что нужно сделать - это взглянуть не на проблему, а на свои ресурсы, именно они будут первичны. Любая проблема имеет множество выходов. Например, у вас ужасная работа, которая вас выматывает, денег особо не приносит. Вы можете остаться на этой работе и терпеть, можете с нее уйти, можете сначала что-то найти, потом уйти, можете попытаться как-то урегулировать то, что есть на данном месте. И вариант, который вы выберете должен зависеть от ваших ресурсов - это ваш характер, потенциал, прошлый опыт, жизненная ситуация, возможности, образование, финансовая ситуация, накопления и тд. К примеру, есть очень ценные специалисты, которые легко могут уходить из любых компаний, потому что у них всегда параллельно еще много предложений, их все везде ждут и хотят. Они могут себе позволить и долго не работать вообще. У меня был знакомый один, который в самый разгар кризиса, когда всех активно увольняли, он ушел сам. На вопросы, что же он будет делать дальше, отвечал, что не знает, хочет что-то новое. И для него, именно в его случае это было нормально: он мог себе позволить такие телодвижения без ущерба для себя.

В начале года (хотя и не только в это время) многие из нас дают себе обещания, говорят, что они что-то будут делать или не будут. Но проходит время, обещание забывается, задвигается куда-то очень далеко, человек нарушает то, что хотел выполнять. Прекрасный пример: я больше никогда не сойдусь со своим бывшим или я больше не буду наедаться вечером. И тут появляется бывший или наступает вечер, слабость берет верх, и вот опять тот же самый бег по кругу.

Что же сделать, как себя мотивировать, чтобы держать слово, данное себе? Да и нужно ли его держать?

1. Учитесь не бросаться словами, если вы что-то решили, то это должно быть взвешенное решение, обдуманное, вы должны отдавать себе отчет в том, что вы хотите исполнить, должны понимать, что вам это по силам (если нет – снижаем планку). Смотрите на себя трезво, никогда не принимайте решений на эмоциях. Кстати, это касается любых решений. Не обесценивайте то, что вы говорите, ведь если ваши слова не подтверждаются, то им грош цена. Тогда и все вокруг к вам будут относиться несерьезно. Это прекрасно работает с детьми, часто родители непоследовательны, а потом удивляются, что дети их ни во что не ставят.

2. Когда наступает час Х, и вы должны сдержать слово, например, вы дали себе слово не звонить первой какому-то мужчине. Так вот в этот момент, когда желание берет верх, когда становится невыносимо, когда очень хочется, в этот момент вы говорите себе СТОП, выдыхаете, успокаиваетесь. Не идите на поводу у порыва, учитесь тормозить. Тут никакого состояния аффекта нет, если вы сами не даете себе право на этот "аффект". Попробуйте мысленно прокрутить, что же будет, если вы не сдержите слово, как вы себя будете чувствовать после. А еще вспоминайте то, что стало стимулом для того, чтобы вы приняли такое решение что-то делать или нет. Ведь для любой сделки с собой всегда есть причина, основание, что-то нас на это толкает, поэтому оно и является лучшим мотиватором. Можете даже прописать себе где-то все эти причины, а в сложный момент, когда вы хотите сорваться, достаете список и понимание, что вы потеряете/не получите, если не сдержите слово.

В своем последнем видео говорила о том, как важно ощущать свое тело, уметь к нему прислушиваться, войти в контакт с собой. Мне посыпались вопросы о том, как же это сделать, что это вообще за зверь такой, как ощущение себя и своего тела.

К несчастью, мы все дальше находимся от себя и своей природы, тело у нас отдельно, душа отдельно. Мы часто или не замечаем, что там с нами творится, или совершенно иначе интерпретируем сигналы тела. К примеру, тучная женщина говорит о том, что ее тело требует сладостей, когда мы с ней затрагиваем тему интуитивного питания. В итоге ее сахар зашкаливает, она несется прямиком к диабету и продолжает настаивать на том, что тело просит. Тут явно нарушен контакт с собой, своими сигналами и позывами. Сладкого ли хочет женщина? Нет, или ей скучно, или ей страшно, или ей одиноко, или она паталогически жадная, или... много этих или.

Другой вариант, человек, у которого уже чуть ли не атрофия мышц, выступает против любого физического занятия, а если и начинает что-то делать, например, ходить, то быстро устает, ему становится плохо, невыносимо. И он катится к обездвиженности, нарушению обменных процессов, застойным явлениям в организме. Правильно ли он интерпретирует свои позывы в теле? Нет, так как обездвиженность противоречит понятию "жизнь". Если бы человек после тяжелейшей автокатастрофы сложил ручки и не переступал через себя, каждый день совершая новый шаг, то он никогда бы не встал. Ему больно, тяжело? Да, но он все равно идет вперед.

Конечно, для каждого свое счастье, что одному хорошо, другому абсолютно неинтересно или даже его может раздражать. У каждого и свой путь. Не бывает единых схем существования, не бывает идеальной картины миры, которая бы удовлетворяла всех. Но для всех счастье в одном – в гармонии, просто и эта гармония (соотношение элементов) у каждого свое.

Нашу жизнь можно разделить на несколько сфер, да и делить можно по-разному, тут тоже нет единой теории, каждый философ, психолог способен привнести свое деление. Суть гармонии в том, чтобы сферы были уравнены между собой, чтобы не было перевеса в одну сторону. И если с материальным миром этого достичь сложно, так как каждого из нас что-то привлекает сильнее, что-то будет важнее. Не бывает так, что для всех женщин в приоритете семья и дети, это миф: есть женщины, которые не хотят детей, нет у них счастья в детях. Получается, эта материальная сфера у них будет «вылетать». Значит у них не будет гармоничной жизни? Естественно, нет, они могут быть абсолютно гармоничными. Нам стоит отойти от материальных сфер, перейти на более тонкий уровень восприятия наших жизней.

Когда-то мне этот метод «выживания» очень помог. Смотря по сторонам, вижу, что многие люди крайне усложняют свою жизнь, делают из всего вселенскую трагедию. Некоторые, например, жутко страдают, что не могут найти нормального мастера по маникюру, и столько энергии сливают в эту тему, что, с одной стороны, наблюдать радостно, ведь это прекрасно, что у человека маникюр – тема месяца, но, с другой стороны, что с человеком будет, когда придет реальная беда, а если она будет не одна, что часто встречается? Да, такие люди на этом моменте нередко ломаются.

Что же предлагаю я? Первое – отнестись к жизни как можно проще, ко всему, что вас окружает, оно временно, как и ваша жизнь не вечна. Чем проще относишься, тем проще и веселее жить. Например, наши эмоциональные реакции на происходящее: в одной и той же ситуации мы все реагируем на случившееся по-разному. От чего это зависит? От многих факторов, но есть прекрасная теория, которой придерживаюсь и я, что мы сами для себя определяем, будем ли мы реагировать и как мы будем реагировать. Сколько историй слышала и наблюдала сама, когда люди в один момент обрушивали свой опыт, свои привычки, топали ногой и в мощном порыве заявляли, что с этого момента все будет иначе. По итогу так оно и было. Они просто разрывали замкнутый круг, выходили за рамки привычного и родного. Но чаще это происходит, когда человек дошел до края, когда он уже настолько измучен повторением одних и тех же событий, эмоций, реакций, когда этот порочный круг высосал все соки, отчего, наконец-то, хватает сил на то, чтобы поменять все. 

Меня в последнее время спрашивают, как я так стойко воспринимаю проблемы, которые вносятся в мою жизнь независимо от моего желания. Уже не первый год у меня крайне напряженный: смерти, болезни, финансовые потери, в том числе и из-за воровства. Да, мир может вокруг рушиться, а я продолжаю стоять и улыбаться. Кто-то скажет, что улыбка – защитная реакция. Но это в моем случае не так.

На прошлой неделе у меня полностью выпало два дня, когда я целиком погрузилась в скорбь, много плакала, прямо варилась в этом. Нам пришлось принять ужаснейшее решение об усыплении нашего старенького котика. Никогда не думала, что это так сильно повлияет на всю нашу семью. Не хочу описывать все подробности, но поверьте, это сложно, к моему ужасу и большому удивлению, даже сложнее, чем терять людей. И на эти 2 дня практически отошла от дел, отложила отчеты, все то, что горело и должно было быть выполненным. Но я дала себе право прожить это событие, пропустить через себя, открыть себя через наше горе.

С чем бы мы ни сталкивались в жизни, оно все разрешимо, имеет свой выход, как минимум один, хотя всегда есть варианты, дополнительные пути. Другой момент, что мы сами часто не хотим решать проблемы, делаем вид, что тут нереально найти выход, что у нас ничего не получится. Первое, что нужно понять и принять - мы сами выбираем, будем ли решать проблему или нет. Когда человек хочет выйти из ситуации, как-то ее изменить, он хватается за любой шанс, любую возможность, какая бы она бредовая ни была. А тот, кто решать не хочет, любые предложения будет отвергать, находить в них недостатки, в общем, показывать, что ничего ему не подходит. И тут маленькое уточнение: ему кое-что все же подходит - это его ситуация, в которой он находится, его проблема, именно в таком нерешенном варианте. Это его выбор. Осознанный или нет - неважно. И я, кстати сказать, если вижу в человеке такие настроения, ни в коем случае не буду его переубеждать, пытаясь ему что-то навязать. Ну, не хочет он ничего делать, а хочет себя жалеть, страдать, говорить, какой он слабый и несчастный - да ради бога, хозяин - барин.

Если же вы приняли решение с проблемой или ситуацией как-то расправляться, то следующая схема из очень простых шагов для вас.